轻度抑郁症怎么调理

病情描述：

我经常觉得心情不好，而且晚上经常睡不着觉，今天到网上做了测试，发现我好像有轻度的抑郁症，请问轻度抑郁症怎么调理？

何好臣
何好臣 副主任医师

中国中医科学院西苑医院

轻度抑郁病人调理方法以心理治疗或物理治疗方法为首要治疗方式，病人要正确看待本身的消极情绪，适度运动，能够踢足球、打羽毛球来缓解压力，造就一些个人兴趣爱好，多积极报名参加团队活动。如果有失眠症的状况，能够根据中医学中药方剂来开展调理。倘若病人是轻度抑郁症，理应积极的医治，不仅要相互配合医生做心理辅导，还务必有家人的陪伴和关怀，平常要锻炼，塑造本人的个人爱好，倘若病症不能缓解可以服用抗焦虑药进行医治，还可以根据中医学开展调理。

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何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
轻度抑郁症怎么调理

轻度抑郁病人调理方法以心理治疗或物理治疗方法为首要治疗方式，病人要正确看待本身的消极情绪，适度运动，能够踢足球、打羽毛球来缓解压力，造就一些个人兴趣爱好，多积极报名参加团队活动。如果有失眠症的状况，能够根据中医学中药方剂来开展调理。倘若病人是轻度抑郁症，理应积极的医治，不仅要相互配合医生做心理辅导，还务必有家人的陪伴和关怀，平常要锻炼，塑造本人的个人爱好，倘若病症不能缓解可以服用抗焦虑药进行医治，还可以根据中医学开展调理。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
轻度抑郁症怎么调理

轻度抑郁病人调理方式以心理疗法或物理疗法为主要治疗方式，病人要正确对待自身的负面情绪，适当有氧运动，可以踢球、打乒乓球来释放压力，塑造一些个人爱好，多报名参加团体活动。如果有失眠的情况，可以通过中医方药来进行调理。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
抑郁症怎么自我调理好得快

如果确诊是抑郁症，轻度抑郁症可以进行自身调节，首先可以进行运动治疗，每天的运动可能至少要40-50min以上，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，可以听欢快轻松的音乐、和朋友聊聊天、参加适当的活动、找心理支持，可以有积极暗示性的心理治疗，不能过分的沉浸于悲伤的体验中无法自拔，这些都是自己要努力的做到的。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
轻度抑郁症怎么治疗

轻度抑郁是指不太严重的抑郁。患者有抑郁症的临床症状，如抑郁、疲劳等。而他们的社交功能基本正常或者轻微受损。轻度抑郁症的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要包括心理治疗，如支持性心理治疗和个体化心理治疗。物理治疗，如重复经颅磁刺激。新型抗抑郁药物，如百忧解(氟西汀)、依诺肝素(文拉法辛)是主要的药物治疗方法。或者一些有抗抑郁作用的中成药，如解郁丸、舒肝解郁胶囊等。用药时请遵医嘱。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
更年期吃什么药?能调理比较好

每个人的更年期表现不同，对身体的影响也不同。轻度的不需要药物调理，重度的需要补充激素。一般女性在更年期或多或少会有相应的临床表现，如出汗、潮热、睡眠不好、心悸、胸闷、焦虑、抑郁等。轻度更年期反应不需要药物治疗，只要保持乐观的心态，积极运动，保持营养和睡眠，就能安全度过更年期。有些人症状明显，可以使用更年安、鲍鲲丸等药物，也多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品等。他们可以通过植物雌激素和动物雌激素来调理身体，同时吃更多易消化的食物、水果和蔬菜。如果症状很严重，影响正常生活，应该去医院看医生，医生判断是否需要补充激素，或者服用抗精神病药物调理身体，缓解症状。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
抑郁怎么调理

如果是出现了抑郁情况，建议可以从运动、饮食和自我调整这些方面来进行调理。研究表明运动其实是一种不亚于药物治疗的非常有效的方法，因为运动可以使身体得到一定的放松，同时还能调整情绪，而且运动可以激发脑内递质的传递释放出愉悦的信号，所以这就是运动带来的好处。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
产后抑郁症怎么调理

产妇在生产以后得了产后抑郁，可能是内分泌紊乱的问题导致的，还可能是由于休息不好引起的，产妇首先需要调整思维，需要好好休息，也需要转移注意力，同时需要保持愉快和健康的思维状态，需要注意医学指导来治疗神经系统，注意合理饮食。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
得了抑郁症怎么办

如果发现自己得了抑郁症，一定要及时寻找专业的心理医生帮忙疏导。在治疗之前要先确定抑郁的状态是轻度、中度或重度，如果是轻度的，可以用心理治疗来缓解，如果是中度或重度，那就要配合药物同时来治疗。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
抑郁症怎么治疗

抑郁症分为轻度、中度、重度。治疗包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。可以通过心理治疗，往往是对比较轻的。可能等到中度和重度的抑郁症，一定要考虑到药物治疗。轻度抑郁症的患者，比较有效的在循证医学上有比较重要证据的认知行为治疗，还有一些其它的人际交往心理治疗，药物治疗的一线药物是SSRI类药物，主要有五种药物，包括氟西汀、帕罗西汀、盐酸舍曲林。用药时请遵医嘱。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
抑郁症怎么治疗效果最好的方法

抑郁症的治疗方法如下:第一，心理咨询，或者心理治疗。第二，抗抑郁治疗。第三，极少数重度抑郁症患者可以接受电惊厥治疗，即家庭治疗。抑郁症可分为轻度、中度和重度。轻度抑郁症采用心理咨询和少量抗抑郁中药或西药治疗。有些病人不需要吃药。只有心理治疗才能缓解和纠正一些负面的错误观念，改善抑郁症状。中度抑郁应使用抗抑郁药物治疗，并辅以心理治疗。