抑郁怎么调理

病情描述：

最近感觉有点抑郁了，请问抑郁要怎么调理才好？

陈云春
陈云春 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

如果是出现了抑郁情况，建议可以从运动、饮食和自我调整这些方面来进行调理。研究表明运动其实是一种不亚于药物治疗的非常有效的方法，因为运动可以使身体得到一定的放松，同时还能调整情绪，而且运动可以激发脑内递质的传递释放出愉悦的信号，所以这就是运动带来的好处。

陈策
陈策 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

生活常见的抑郁症其实也是一种非常容易复发的疾病，而且就算用药物巩固治疗也是需要半年至一年的时间，同时一定要记得定期复诊，一定要注意的是，如果出现情况好转时千万不要自己随意停药。在平时生活中要规律生活、戒烟戒酒、增加适当有运动。

相关推荐

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
轻度抑郁症怎么调理

轻度抑郁病人调理方法以心理治疗或物理治疗方法为首要治疗方式，病人要正确看待本身的消极情绪，适度运动，能够踢足球、打羽毛球来缓解压力，造就一些个人兴趣爱好，多积极报名参加团队活动。如果有失眠症的状况，能够根据中医学中药方剂来开展调理。倘若病人是轻度抑郁症，理应积极的医治，不仅要相互配合医生做心理辅导，还务必有家人的陪伴和关怀，平常要锻炼，塑造本人的个人爱好，倘若病症不能缓解可以服用抗焦虑药进行医治，还可以根据中医学开展调理。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
轻度抑郁症怎么调理

轻度抑郁病人调理方式以心理疗法或物理疗法为主要治疗方式，病人要正确对待自身的负面情绪，适当有氧运动，可以踢球、打乒乓球来释放压力，塑造一些个人爱好，多报名参加团体活动。如果有失眠的情况，可以通过中医方药来进行调理。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
抑郁怎么调理

如果是出现了抑郁情况，建议可以从运动、饮食和自我调整这些方面来进行调理。研究表明运动其实是一种不亚于药物治疗的非常有效的方法，因为运动可以使身体得到一定的放松，同时还能调整情绪，而且运动可以激发脑内递质的传递释放出愉悦的信号，所以这就是运动带来的好处。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
抑郁症怎么自我调理好得快

如果确诊是抑郁症，轻度抑郁症可以进行自身调节，首先可以进行运动治疗，每天的运动可能至少要40-50min以上，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，可以听欢快轻松的音乐、和朋友聊聊天、参加适当的活动、找心理支持，可以有积极暗示性的心理治疗，不能过分的沉浸于悲伤的体验中无法自拔，这些都是自己要努力的做到的。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
肠易激综合症怎么治疗调理

肠易激综合征的物理治疗方法包括热按摩、针灸、拔罐、按摩等，都有一定的辅助治疗和缓解症状，患者可以采取适当的物理治疗来缓解症状。在治疗方面，主要是积极寻求，排除诱发因素和对症治疗，强调综合治疗和个体化治疗的原则。对于失眠、焦虑、抑郁的患者，可给予镇静剂或抗抑郁药缓解症状，也可使用胃肠解痉药缓解胃痛。也可以用止泻药治疗腹泻明显的患者。用药时请遵医嘱。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
气滞血瘀怎么调理

气滞血瘀是由气滞引起的，气滞导致血液循环停滞，气血相互影响、相互作用。临床表现主要为抑郁、胸胁胀满疼痛、胁下肿块形成、刺痛、痛经、月经紫暗、月经不调甚至闭经。可通过服用舒肝理气、活血化瘀的中药进行调理，如血府逐瘀丸、柴胡疏肝丸、少腹逐瘀胶囊等。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
产后抑郁症怎么调理

产妇在生产以后得了产后抑郁，可能是内分泌紊乱的问题导致的，还可能是由于休息不好引起的，产妇首先需要调整思维，需要好好休息，也需要转移注意力，同时需要保持愉快和健康的思维状态，需要注意医学指导来治疗神经系统，注意合理饮食。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
卵巢功能衰退怎么调理？

通过调节卵巢功能下降，保持良好的饮食习惯，可以达到预防卵巢早衰的目的。在日常饮食中，一定要注意营养均衡，多吃鱼、虾，多喝牛奶，提高人体免疫力。注意情绪稳定。女性长期抑郁，雌激素不能正常分泌，进而导致卵巢早衰。睡眠充足，每天熬夜，睡眠不足会伴随免疫力下降，导致月经不调，卵巢早衰，甚至不孕。避免久坐，因为久坐会导致子宫、卵巢等部位血液循环异常，从而阻碍卵巢和子宫的营养供应。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
容易上火体质怎么调理

容易上火的身体体质一般是因为长期熬夜、吃刺激性食物等因素导致的，要想调理，平时就不能吃太辣的物品，也无须暴饮暴食，可以服用黄菊花或者菊花茶，多吃东瓜、苦瓜、梨等凉血的食物。工作上压力太大、抑郁情绪、长期熬夜、吃刺激性食物等都很容易造成大众容易上火。会导致目赤、口腔溃疡、小便发黄、牙痛、嗓子肿痛等病症。在生活起居时要留意合理安排时间，营养搭配应该留意宜多吃有维生素的新鲜水果，多喝水，少吃刺激性食物油炸食物类，少抽烟喝酒。