我表姐由于大学后没有找到合适的工作，整天在家不出门，后来连脸和头发也不洗，干脆拒绝出门，拒绝和别人说话，大姨带她去检查才知道是抑郁症，抑郁症怎么样自救
西安交通大学第一附属医院
抑郁症也是一种比较复杂的疾病，同样符合抑郁症诊断的前提下，它的严重程度也可以有非常大的差别。还是要认识到自身的疾病，知道影响自己情绪的因素是什么，要针对因素进行处理。培养兴趣爱好、充实自己的生活、适度的有氧运动等对于病态情绪的改善有帮助，这种方式对缓解抑郁情绪、改善抑郁都有作用。重者则需要住院，进行系统的抗抑郁剂等综合治疗。大多数患者经过治疗，预后良好。
西安市精神卫生中心
抑郁症是目前发病率比较高的精神心理疾病。如果病情总体偏轻，可以暂时不接受药物治疗，可进行自我调整。自我疗愈是指在疾病的康复期可以有自我疗愈的措施，在抑郁症比较轻或者疾病的早期，正确的看待病态抑郁情绪，这种情绪的出现与脑内的神经递质浓度下降有关。要注意多和别人交流，多交往，多参加集体活动，对于自身情绪都是有帮助的，调整的要点是要坚持正常的活动，适当的丰富一些娱乐，放松的这样的运动。
