安神补脑的食物有哪些

病情描述：

最近想补补脑，想知道安神补脑的食物有哪些？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

小米中含有的维生素b1和b2对大脑健康有益。红枣含有维生素C，促进细胞兴奋。鸡蛋属于优质蛋白质，对神经发育有重要作用，具有改善记忆、健脑、提高智力的功效。香蕉富含矿物质和优质蛋白质，健脑明目，提神醒脑。核桃含有不饱和脂肪酸，可避免脑血管堵塞，健脑益智，消除大脑疲劳。南瓜能提神醒脑，改善神经衰弱症状。深海鱼有利于大脑发育，保持正常的脑功能。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

安神补脑可用安神补脑液、枣仁安神胶囊、健脑丸口服，但不能长期服用。长期服用会导致上火，只要药物有副作用，一般都不宜服用。平时要学会调解情绪，养成早睡早起的习惯，白天不要赶时间，晚上睡觉前出去走走，听听轻松的音乐，注意饮食，多吃清淡、易消化、高纤维的食物，多吃蔬菜水果，不要吃油腻的食物，适当运动增强免疫力。当然如果自身情况特殊的话最好还是询问清楚医生的情况。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
安神补脑的食物有哪些

小米中含有的维生素b1和b2对大脑健康有益。红枣含有维生素C，促进细胞兴奋。鸡蛋属于优质蛋白质，对神经发育有重要作用，具有改善记忆、健脑、提高智力的功效。香蕉富含矿物质和优质蛋白质，健脑明目，提神醒脑。核桃含有不饱和脂肪酸，可避免脑血管堵塞，健脑益智，消除大脑疲劳。南瓜能提神醒脑，改善神经衰弱症状。深海鱼有利于大脑发育，保持正常的脑功能。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
补脑的食物有哪些

坚果的食物是有非常好的益脑实际效果的，由于坚果里边含有了丰富多彩的不饱和脂肪，能够推动大脑神经的代谢，针对人的大脑是有一定的好处的。另外，深海鱼类、花生仁等食物含有很多的大豆卵磷脂及脑磷脂，针对益脑也是有一定的益处的。病人应当要留意营养成分的均衡性，不必偏食或是挑食，否则，会危害到人的大脑的健康。病人要适度的填补一些维他命和蛋白，进而保证 营养成分的全面性，而且在平时的日常生活要多注意休息，确保睡眠，不必给自身很大的心理压力。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物补脑效果最好

补脑的食物有很多，鸡蛋，健脑益智，改善记忆力，提供给神经营养，有补脑的作用。鱼类是含有不饱和脂肪酸的，能够起到健脑的作用，香蕉含丰富的矿物质和优质蛋白，能健脑，明目，提神。谷类中的小米和玉米，含量中的色氨酸和蛋氨酸的含量比较高，这些都有助于补脑。核桃含有大量的不饱和脂肪酸，促进大脑的发育，有补脑的功效。柠檬、菠萝可以提供大脑重要的物质以及微量元素，有助于健脑。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
胎儿补脑的最佳3个时间

胎儿的神经系统从第三个月开始快速发育，所以大脑必须从第三个月开始科学地补充，直到婴儿出生。最有效的方法是吃东西，滋养大脑，远离有害大脑发育的食物。1.富含脂肪的食物:大豆油，花生油，菜籽油等。这些食物中所含的营养脂肪是大脑组织及其重要的营养成分。2.富含蛋白质的食物:猪肉，牛肉，羊肉，肾脏，鱼，虾，鸡蛋等。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物可以补脑

补脑的食物有鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。动物内脏，动物内脏的健脑能力远远大与动物肉质的本身，鸡蛋富含丰富的蛋白质和卵磷脂，提供给神经营养，有补脑的作用。还可以吃燕麦，因为燕麦中含有丰富的维生素，能够营养心脏以及营养大脑的。有一些坚果，比如说核桃，黑芝麻等等，对于补脑也有一定的效果。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
胎儿补脑的最佳时间

通常，胎儿大脑在3个月时开始发育脑细胞。因此，孕妇应在胎儿出生后3个月内正确执行胎脑置换计划。胎儿大脑发育在整个怀孕期间几乎是常见的，并且神经板在怀孕16天后形成。胎儿的神经系统从第三个月开始快速发育，妊娠的第三个月是胎儿大脑功能发育最快的时期。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
增强记忆力的药

如果记忆力下降，可以通过服药，饮食，锻炼和其他方法来增强记忆力。1，可以服用卵磷脂，脑磷脂等磷脂类药物，可以起到健脑的作用。2，服用脑蛋白水解物可以调节和改善神经元代谢，具有滋养脑细胞的作用。3，安神补脑液具有益气养血，健脑健脑的功效，可改善健忘和记忆力。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
红参的功效与作用

红参是人参的熟制品，它主要是提高免疫力的一个作用。具有补元气、补脾肺、生津安神的作用，是气血不足偏阳虚的补益佳品。红参是人参清洗、蒸熟、晾干以后的熟用品，可以补元气，用于大病、久病之后导致的体质虚弱。具有安神补脑的作用，可以增强人体的记忆力，红参能够有效地增强人体的抵抗力，红参对促进中枢神经系统兴奋有非常大的作用。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
补脑汁的功效与作用

安神补脑片是中成药。其主要成分包括鹿茸、何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1。该药物具有补肾健脑的功效，可用于治疗肾虚引起的神经系统症状，改善失眠、健忘、头晕等症状。对神经衰弱也有一定的治疗作用。此药服药期间应避免烟酒和辛辣油腻的食物，尽量保持乐观的情绪，避免服药期间的愤怒和刺激。此外，如果患者处于发热期，不建议使用该药物。如果患者服药7天仍无明显好转，建议再次去医院。