最近由于学习压力大，有一点点的失眠，成年人睡眠时间是多少
西安交通大学第二附属医院
成年人睡眠时间，需要根据不同年龄段及体质而定，不可一概而论。成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但这个不绝对，因人而异，每个人不一样。养成良好的作息习惯，生活规律，保证充足的睡眠时间，最好在晚上10点钟入睡，但是很多人由于上班、假期等原因很难做到，而每个人的实际情况和生物钟又不一样。 只有在深度睡眠的情况下，人类才能够得到充分的休息，消除疲劳，增强免疫力，恢复体力。
西电集团医院
睡眠对人类来说非常重要，人生命的时间中1\/3要在睡眠中度过，所以保证正常的睡眠至关重要。睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识是自然的，通常为有规律的暂时中止，正常成年人的睡眠时间建议7-9个小时。每天基本的睡眠时间是8小时左右，深睡眠时间一般占25%左右。如果睡眠不足，很容易导致记忆下降、过早衰老、体质变差、抵抗下降等状况。
