最近经常加班，所以倒头就睡，睡得很熟，深睡眠多久为宜
西安交通大学第二附属医院
一般深度睡眠是睡眠中的一部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称为黄金睡眠。通常2-4个小时为宜。睡眠分为五个阶段，两个周期，也就是慢波睡眠期与快波睡眠期。刚开始睡眠的3-4个小时的睡眠，是最好的睡眠，也叫黄金时期。 一般认为深睡眠的时间在整个睡眠周期的1/4比较合适，一个正常的成年人每天的睡眠时间在7个小时左右。
西电集团医院
正常人每天的睡眠时间相对固定大约在6-8h之间，人每天基本的睡眠是八小时左右，而深睡眠一般占25%左右， 能够达到人体生理的需要，满足神经内分泌调节，保障脑细胞的活跃性。如果能够正常入睡而且进入深睡眠的状态，可以使身心和肌肉彻底的放松，不同的年龄阶段人群，其睡眠时间长短存在差异。一般睡眠随着年龄的增长，睡眠的需要量、睡眠时间会逐渐减少。
