我平时睡眠质量挺好的，但是最近老是犯困老是想睡觉，我想知道这是怎么回事导致的？
西安交通大学第二附属医院
当老是犯困老是想睡觉，首先要考虑的就是晚上睡眠不足，或者说睡眠质量差。正常成年人晚上至少要睡6-7个小时，也要有较好的睡眠质量和完整的睡眠时间，让身体和大脑得到充分的休息，否则白天人会无精打采，昏昏欲睡。而且一定要注意，不能睡得太晚和起得太晚，这样会打乱人体的睡眠节奏，也会导致人得不到休息，显得困倦。如果有睡眠障碍导致夜间难以入睡，或者睡眠时间短，可以服用助眠剂进行治疗。
西电集团医院
我经常感到困倦，想睡觉，很可能是大脑供血不足引起的，很多疾病都可能导致大脑供血不足。营养不良很可能导致这种情况，血脂快速升高也可能造成这样的现象，所以要避免摄入大量油腻的食物。贫血、低血糖也可能引起嗜睡、疲劳，气血虚弱的患者会感到疲倦、困倦。一些脑部疾病，如脑动脉硬化，也容易使患者感到困倦。在中医里，脾虚也会让患者产生困意。可以选择归脾丸帮助缓解脾虚，注意保证充足的睡眠。
