我最近越睡越累，总是睡不醒，整个人没精神，第二天醒来没有神清气爽的感觉，头晕脑涨昏沉沉的疲劳乏力，我想知道为什么越睡越困越疲惫
西安交通大学第二附属医院
睡得越来越困，多半是因为睡眠质量不好，浅睡和做梦睡眠是主要原因，而深睡是不够的。深度睡眠是人体恢复精力和体力的主要原因。如果深度睡眠时间不够，体力和精力都得不到很好的恢复，导致疲劳和困倦。成年人的深度睡眠多集中在前半夜，后半夜多为浅睡。所以睡眠时间的延长只是浅睡，容易被打扰而惊醒。睡眠经常是断断续续的。虽然睡眠时间长了，反而会觉得累。另外，如果睡眠时间过长，大脑神经元会受到较长时间的抑制，醒来后神经功能会恢复较长时间，因此会出现嗜睡，甚至头晕、意识不清。
西电集团医院
睡眠越多越困越累，这往往与以下因素有关。虽然睡眠时间足够长，但睡眠质量差，患者不能得到足够的休息和身心放松。对于这类患者来说，提高睡眠质量是最重要的。可以适当服用药物改善睡眠，必要时可以服用镇静安眠药。睡眠环境相对封闭。如果睡眠时间比较长，卧室比较窄，空气流通可能比较差，长时间在密闭环境下可能会造成缺氧。窗户应该打开，以加强室内空气流通。睡眠越多越困越累，时间越长，去医院检查是否有全身器质性疾病，比如严重贫血。
