我年龄大了，准备好好养身体，想知道女人吃什么对子宫卵巢好？
西安交通大学第一附属医院
女性的卵巢和子宫健康需要各种营养素的均衡供应，如铁、维生素C、维生素E、蛋白质等营养素，对女性的卵巢和子宫健康非常重要。动物肝脏和血块食物富含铁，可预防和缓解女性缺铁性贫血的发生，对维持卵巢和子宫的正常功能起着非常重要的作用。各种鱼类富含蛋白质、优质脂肪酸、维生素E等营养物质，对维持卵巢正常的内分泌功能有重要作用；也可以多吃新鲜的蔬菜水果，如樱桃、榴莲、百香果等。这些食物维生素和矿物质含量较高，具有良好的抗氧化和抗衰老作用。
西安市第五医院
食物对子宫和卵巢有间接作用，没有水果能直接作用于子宫和卵巢，对子宫和卵巢有有益作用。理论上，各种新鲜水果都富含维生素C、维生素B和矿物质营养。营养素进入人体后，可以参与体内的多种代谢过程，起到抗衰老、抗氧化和增强体质的作用，对维持女性卵巢和子宫的正常功能起到一定的作用。有些水果含有植物类黄酮，如木瓜、猕猴桃、榴莲、百香果等。这些水果中含有的植物黄酮可以平衡卵巢分泌的雌激素和孕酮水平，也有助于维持子宫和卵巢。此外，富含维生素E的坚果类食物也有类似的效果。
