我朋友这两天身体有些不舒服说是贫血，想知道贫血吃什么补血快？
西安交通大学第二附属医院
贫血是指人体血红蛋白浓度低于正常值下限，男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。贫血的时候应该吃什么补血？最常见的有助于减少贫血的食物是大枣、枸杞，也可以搭配党参、当归、阿胶。用这几种食物做粥或药膳是个不错的选择。贫血患者大多是由于体内缺乏一种重要的微量元素，即铁引起的。铁是体内重要的微量元素。贫血的人容易缺铁，补铁很重要。常见的补铁剂有猪肝、乳制品、豆类、桂圆肉、金针菇、胡萝卜、菠菜等。如果贫血比较严重，可以在医生的指导下适当服用补铁剂，也可以服用富含蛋白质和铁的铁之源片，可以达到很好的补血效果。
西安市中心医院
贫血要补充丰富的蛋白质、丰富的铁和新鲜的果蔬。丰富的蛋白质可选自鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、鱼等。含铁丰富的食物有大枣、木耳、猪肝、血豆腐等。多吃蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等深色蔬菜，富含铁。新鲜绿叶蔬菜富含叶酸，叶酸是造血的原料，也能促进铁的吸收。另一种造血物质是维生素B12，在肉类中也很丰富。综上所述，贫血的治疗一定要营养均衡，偏食和素食容易贫血。
