我最近这段时间经常会生病，妈妈说我是因为抵抗力下降导致的，我想知道提高免疫力吃什么？
空军军医大学唐都医院
饮食对提高免疫力有重要作用。在平时的饮食中，需要多吃高蛋白的饮食，如鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等，对提高免疫力有一定的作用；还需要多吃全谷类和蔬菜，如大蒜、蘑菇、西红柿、西兰花等，也可以提高免疫力。当然要提高免疫力，多参加体育锻炼，保持良好的生活方式。睡个好觉，保持好心情，好心态，对提高自身免疫力都有重要作用。
西安市第五医院
体质差主要靠自身抵抗力的提高，靠营养或其他饮食是被动措施。你要多运动，加强体育锻炼，这样你的食欲会增加，体质会逐渐增强，形成良性循环，否则就是恶性循环。当然，适当的饮食调理也不是不可能，只是一种辅助方法。至于吃什么，有很多保健饰品，可以提高人体免疫力，但不是每个人都可以根据个人情况和经济承受能力来吃。但建议吃新珍宝牌锌硒宝片，补锌提高免疫力就好。
