我儿子有点矮，挺担心的，想知道小孩长高的最有效的方法有哪些？
西安交通大学第二附属医院
身高与很多因素有关首先，我们需要均衡的饮食，合理的营养和良好的生活习惯。多吃富含蛋白质和维生素的食物，适当补钙，不要挑食。如果饮食不平衡，肠道对营养物质的吸收能力较差，导致儿童微量元素缺乏，对身高会有一定的影响。第二，多晒太阳。多晒太阳可以补充体内维生素D。维生素D能促进钙的吸收，明显促进生长发育。第三，要养成良好的生活习惯，睡眠充足，不要熬夜。睡眠时间短会导致孩子生长发育落后。
西安市红会医院
想要孩子自然的长高，首先是要吃的好，吃得好就是要营养均衡。孩子需要一个健康舒适的家庭环境，保持心情轻松愉快，促进下丘脑生长激素的分泌，有利于孩子身高的增加。饮食营养丰富，多吃蔬菜水果补充维生素，优质高蛋白食物，补充钙质，多参加户外活动促进钙的吸收。也要适当参加运动，促进骨骼和肌肉的发育。虽然童年是生长发育的关键期，但不要拔苗助长，要遵循身体的自然规律。
