我老婆生完孩子在做月子，身子比较虚，想知道坐月子食谱有哪些？
西安交通大学第二附属医院
女性生完孩子后消耗大量体力，所以坐月子的饮食很重要。常用的饮食是猪蹄和花生，用文火煮2小时左右。既能补气养血，又能促进乳汁分泌。益母草银耳汤。银耳浸泡后撕成小块，益母草用纱布包裹扎紧，用适量水煮沸30分钟，然后取出益母草袋，微煮。益母草乌鸡汤，乌鸡去内脏，益母草在鸡肚子里煮2小时，喝汤吃肉。当归黄芪山药羊肉汤。鲫鱼汤，鲫鱼洗净，油炸，倒入沸水中，大火煮8分钟。海参粥，将海参毛切成小块，放入小米粥中炖。患者也可以喝一些红糖，姜汤，大枣，水，蜂蜜水，煮一些水果汤。
西安市第四医院
女性剖腹产后体质较弱，生命力大受损害。因此，必须做好生活护理，加强饮食营养，合理搭配，尽快改善体质，恢复健康。分娩后的第一周，应吃清淡易消化的食物，避免油腻、寒冷和辛辣的食物。主食可以是粥、面、乱，有鸡汤、鱼汤、鸡蛋、新鲜蔬菜。从第二周开始，吃一些富含钙、蛋白质和纤维素的食物，但每天喝汤以促进乳汁分泌。
