我的身体不舒服，经常有口气，都不敢说话，医生说我湿气重，要怎么调理啊？
西电集团医院
湿气重的诱发因素很多，比如饮食，环境等等。有些是过度劳累和熬夜造成的。有的是营养简单，饮食不规律造成的。湿气重可以结合中医和中英文治疗。比如薏米和红豆一起煮，可以祛湿解毒，健脾养胃。特别适合早上吃，热量低，有助于减肥。另外，建议平时按摩曲池穴和足三里穴，可以有效去除体内湿气。也可以用艾叶泡脚，除湿效果明显。每天晚上泡一次，长时间坚持。
西安交通大学第一附属医院
湿气较重，应从运动、饮食、日常生活等方面进行调整。运动是一种经济有效的去除湿气的方法。散步、跑步、骑马、游泳、爬山等运动有助于促进气血循环，促进湿气代谢，加速皮肤湿气的排出。饮食方面，多吃些利湿食物，如红豆、薏米、茯苓、藿香、紫茎泽兰等。薏苡仁具有利尿消肿、健脾祛湿的功效，红豆具有健脾止泻、利尿消肿的功效。薏米红豆煮粥可以起到利尿除湿的作用；山药、红豆、茯苓、党参、黄芪等。用药时请遵医嘱。
