高血压必吃六大食物

病情描述：

我今年发现了高血压，想问下高血压必吃六大食物有什么

邓捷
邓捷 主任医师

西安交通大学第二附属医院

高血压的治疗有药物治疗，还有生活方式的干预。健康生活方式可降低人群高血压、降低心血管病风险。要求低盐，每天盐的摄入尽量不要超过6g。盐收入过高使得水钠潴留，血压就容易高而且不容易控制。高血压病人特别推荐要吃新鲜的水果、蔬菜，以及含钾丰富的水果，例如鳄梨、鲜枣、西柚、橙子、香蕉等富含钾离子的水果。杜绝吃高脂肪以及胆固醇高的食物，不宜吃油腻、油炸、烧烤的食物。

徐晓辉
徐晓辉 主任医师

西电集团医院

收缩压高于140mmHg和或舒张压高于90mmHg，即称为高血压。可以多进食一些蔬菜水果，像香蕉，海带，菠菜、黄瓜，苦瓜、梨，苹果，奶制品，豆制品等等。木耳，香菇这些菌类的食物对高血压患者，也是非常好的。避免高盐高脂食物，如肥肉，动物内脏，鸡蛋黄等。一定要戒烟限酒。对高血压患者一定要做好血压的监测，必要时应该使用降压药物来进行治疗。

相关推荐

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
高血压必吃六大食物

高血压的治疗有药物治疗，还有生活方式的干预。健康生活方式可降低人群高血压、降低心血管病风险。要求低盐，每天盐的摄入尽量不要超过6g。盐收入过高使得水钠潴留，血压就容易高而且不容易控制。高血压病人特别推荐要吃新鲜的水果、蔬菜，以及含钾丰富的水果，例如鳄梨、鲜枣、西柚、橙子、香蕉等富含钾离子的水果。杜绝吃高脂肪以及胆固醇高的食物，不宜吃油腻、油炸、烧烤的食物。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
脑供血不足必吃的四大食物

脑供血不足的患者应低盐低糖低脂饮食。高盐饮食容易导致高血压，高糖高脂饮食容易导致血脂和血糖升高。脑供血不足多见于中老年人，是动脉粥样硬化的表现。当出现高血脂、高血糖、高血压时，动脉粥样硬化的风险明显增加。通常，人们应该少吃盐、脂肪和糖果。他们可以吃一些瘦肉、禽蛋、鱼、豆制品、牛奶和排骨汤来补充必需的蛋白质和矿物质，增加血管。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
怀孕必吃的5大水果

怀孕期有5种水果对孕妇和胎宝宝有优良的协助，在其中包含：草莓：含有蛋白、维他命，具备非常好的降血压、降血脂、抗氧化性功效，而且能够安神助眠、推动胃口，是怀孕期间上品。沙梨：可以润嗓、清热解毒、化痰，对妊娠水肿、血压高有医治功效，能够将其炖熟服用。大樱桃：铁元素量十分丰富多彩，是苹果的40倍之多，能够协助孕期补铁，另外带有丰富多彩的维他命，也有补血补气及协助调理脾胃作用。香蕉：含有叶酸。怀孕期间多服用，对新生婴儿的毛细血管神经系统生长发育有非常大的协助。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇必吃的12种水果

孕妇必吃的12种水果没有合理性根据。对孕妇而言，务必要吃多种维生素，另外还带有叶酸。叶酸一般合乎维他命含量规定0.8mg之上。怀孕后，孕妇要填补孕妇钙片。针对水果而言，必须是新鲜食物，较新鲜的水果都能够吃。孕妇最好是防止服用如甜瓜、荔技、干桂圆等。因此对孕妇比较好的水果是苹果，香蕉，口感不太甜水果，并且要限定，不能吃的太过大量。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
痛风必吃的三种蔬菜

痛风患者主要是避免服用，高嘌呤类的食物，它就容易使痛风发作，而且使尿酸生成增加，加重痛风。可以吃绝大部分的新鲜蔬菜，如芥菜、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、苦瓜、西红柿等。豆类、菠菜、菜花等含有嘌呤较高，日常要少吃。注意多喝水，每天饮水量保持在2000毫升以上，保持充足的尿量有利于体内尿酸的排泄，预防痛风频繁发作。可以喝点脱脂牛奶、吃鸡蛋。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇补铁必吃7大水果

许多 孕妇在怀孕期间非常容易产生缺锌的状况，由于肚子里的小宝宝一样需要铁来生长发育，进而造成铁需求量很高。平时食材中有很多含有铁的，例如动物血、蛋白质食物、牛、牛肉、贝壳类、豆类食品、淡水鱼、海带丝、海菜、茼蒿、老红糖、蓝莓干等，还一些水果也可以协助铁元素消化吸收，如大樱桃、红提、橘子、水蜜桃、草莓、红心火龙果、杨梅、番石榴等；假如靠食疗不足，孕妇还可以在医师指导下适度服食补铁。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
放屁的六大好处

第一食物吃多了，尤其是容易产生气体的食物，容易引起腹胀，排气有利于缓解腹胀。第二排气也有利于结肠的健康。第三如果体内多余的气体没有及时排出，对结肠是非常不利的。第四而且如果尾气有恶臭，频率高，有痛感，可能说明身体状况有问题。排第五气时产生的气味是硫化氢。可以保护细胞免受损伤，预防心血管疾病。第六放屁是一种正常的生理现象，有利于机体排出废气，所以放屁对人体是有一定好处的。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
哺乳期必吃的12种水果

吃水果对我们的健康有益，特别是对一些新手妈妈来说，她们的食物会通过母乳喂养影响宝宝的健康。因此，在哺乳期间，母亲应该吃一些对自己和婴儿有益的水果。如果产后身体虚弱，可以适当吃新鲜的桂圆或桂圆肉干，既能健脾胃，又能补血。梨有清肺养肺的功效。荔枝味甘，能健脾补肝，止渴抗疲劳，止咳安神。香蕉中的纤维素和铁有通便补血的作用。山楂含有维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。红枣是水果中最好的滋补品。