怀孕必吃的5大水果

病情描述：

我最近发现自己怀孕了，听朋友说怀孕有五种水果吃了特别好，请问怀孕必吃的5大水果是什么？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

孕妇在怀孕期间必须的营养元素较多，为了更好地考虑本身和胎宝宝成长发育的必须，能够 多吃一些苹果、奇异果、番石榴、青枣、草莓等水果，可是，无论吃哪种水果，都不可以一次吃太多，每日数最多不必超出200克，另外，还必须留意尽可能挑选糖份较低的水果，以防血糖升高，产生孕妇高血糖或是巨大儿。另外，要留意不可以服用烂掉或是冷冻的水果，以防产生头昏、恶心想吐、恶心呕吐等不适感反映。并且，也不可以将水果当饭吃，必须平衡摄取其它的营养元素，以防导致缺乏营养。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

怀孕期有5种水果对孕妇和胎宝宝有优良的协助，在其中包含：草莓：含有蛋白、维他命，具备非常好的降血压、降血脂、抗氧化性功效，而且能够安神助眠、推动胃口，是怀孕期间上品。沙梨：可以润嗓、清热解毒、化痰，对妊娠水肿、血压高有医治功效，能够将其炖熟服用。大樱桃：铁元素量十分丰富多彩，是苹果的40倍之多，能够协助孕期补铁，另外带有丰富多彩的维他命，也有补血补气及协助调理脾胃作用。香蕉：含有叶酸。怀孕期间多服用，对新生婴儿的毛细血管神经系统生长发育有非常大的协助。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
怀孕必吃的5大水果

怀孕期有5种水果对孕妇和胎宝宝有优良的协助，在其中包含：草莓：含有蛋白、维他命，具备非常好的降血压、降血脂、抗氧化性功效，而且能够安神助眠、推动胃口，是怀孕期间上品。沙梨：可以润嗓、清热解毒、化痰，对妊娠水肿、血压高有医治功效，能够将其炖熟服用。大樱桃：铁元素量十分丰富多彩，是苹果的40倍之多，能够协助孕期补铁，另外带有丰富多彩的维他命，也有补血补气及协助调理脾胃作用。香蕉：含有叶酸。怀孕期间多服用，对新生婴儿的毛细血管神经系统生长发育有非常大的协助。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇必吃的12种水果

孕妇必吃的12种水果没有合理性根据。对孕妇而言，务必要吃多种维生素，另外还带有叶酸。叶酸一般合乎维他命含量规定0.8mg之上。怀孕后，孕妇要填补孕妇钙片。针对水果而言，必须是新鲜食物，较新鲜的水果都能够吃。孕妇最好是防止服用如甜瓜、荔技、干桂圆等。因此对孕妇比较好的水果是苹果，香蕉，口感不太甜水果，并且要限定，不能吃的太过大量。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
流产后必吃的12种水果

人流后孕妇耗气量耗血，能够适度吃些水果提高身体的免疫能力，十二种人流后合适吃的水果：香蕉苹果、桃、奇异果避免严重便秘。桔子避免再次流血。大枣具备补气补血的作用，是小产女性很好的挑选。苹果能够调整胃肠作用。山楂果能够生津解渴、散瘀活血化瘀，增胃口，促进消化。桂圆是补血补气益脾的佳果。大樱桃可补血补气，调胃肠。红提可补血补气，升压。奇异果能够利尿通便，生津止渴安神助眠。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇必吃的12种蔬菜

孕妇在怀孕时要多吃新鲜蔬菜、水果，因为其含有丰富的维C、叶酸、营养元素、纤维素等，能提高人体的免疫力，缓解便秘。孕妈妈必吃的蔬菜如包心菜、黄瓜、豆角、红萝卜、茄子、黄瓜、莴笋、豆角、油麦菜、土豆、生菜、芹菜、西红柿、红萝卜、茄子、黄瓜、豆角、西葫芦等。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人必吃的暖宫水果

没有水果能温暖子宫。大多数水果又冷又凉。有些水果很辣，但没有一种能温暖宫殿。女性需要温暖子宫可以选择几种方法，一种是艾灸治疗，可以选择艾灸肚脐、关元穴、气海穴等穴位，每次约半小时，隔天可以做艾灸。二是选择中成药艾芙暖宫丸治疗，能温肾、散寒、温子宫。三是日常生活中用艾叶和红花泡脚。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇补铁必吃7大水果

许多 孕妇在怀孕期间非常容易产生缺锌的状况，由于肚子里的小宝宝一样需要铁来生长发育，进而造成铁需求量很高。平时食材中有很多含有铁的，例如动物血、蛋白质食物、牛、牛肉、贝壳类、豆类食品、淡水鱼、海带丝、海菜、茼蒿、老红糖、蓝莓干等，还一些水果也可以协助铁元素消化吸收，如大樱桃、红提、橘子、水蜜桃、草莓、红心火龙果、杨梅、番石榴等；假如靠食疗不足，孕妇还可以在医师指导下适度服食补铁。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人必吃的暖宫水果有哪些

针对女性而言，暖宫水果相对性其它的饮食搭配，例如红糖姜水、生姜水或者是羊汤等，实际效果是要差的。假如单单从水果上而言，大家一般强烈推荐南方地区的特性较为柔和的水果，非常容易令人容易上火的水果，例如南方地区的荔技、桂圆、榴莲果，也有北方地区的枸杞子，黑桑葚，这样的水果全是一些热性的水果，相对性的会具有暖宫的实际效果。只靠水果来开展暖宫，实际效果是不足的，可以根据日常生活的方法，例如防寒保暖，不要吃一些腥辣食物来预防。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
哺乳期必吃的12种水果

吃水果对我们的健康有益，特别是对一些新手妈妈来说，她们的食物会通过母乳喂养影响宝宝的健康。因此，在哺乳期间，母亲应该吃一些对自己和婴儿有益的水果。如果产后身体虚弱，可以适当吃新鲜的桂圆或桂圆肉干，既能健脾胃，又能补血。梨有清肺养肺的功效。荔枝味甘，能健脾补肝，止渴抗疲劳，止咳安神。香蕉中的纤维素和铁有通便补血的作用。山楂含有维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。红枣是水果中最好的滋补品。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
痛风必吃的三种蔬菜

痛风患者主要是避免服用，高嘌呤类的食物，它就容易使痛风发作，而且使尿酸生成增加，加重痛风。可以吃绝大部分的新鲜蔬菜，如芥菜、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、苦瓜、西红柿等。豆类、菠菜、菜花等含有嘌呤较高，日常要少吃。注意多喝水，每天饮水量保持在2000毫升以上，保持充足的尿量有利于体内尿酸的排泄，预防痛风频繁发作。可以喝点脱脂牛奶、吃鸡蛋。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
脑供血不足必吃的四大食物

脑供血不足的患者应低盐低糖低脂饮食。高盐饮食容易导致高血压，高糖高脂饮食容易导致血脂和血糖升高。脑供血不足多见于中老年人，是动脉粥样硬化的表现。当出现高血脂、高血糖、高血压时，动脉粥样硬化的风险明显增加。通常，人们应该少吃盐、脂肪和糖果。他们可以吃一些瘦肉、禽蛋、鱼、豆制品、牛奶和排骨汤来补充必需的蛋白质和矿物质，增加血管。