女人养阳气最简单方法

病情描述：

我的女朋友最近一年左右，有点阳气不足，女人养阳气最简单的方法是什么

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

阴阳一旦失调，就会形成一个走下坡路的趋势。阳气对人体非常重要，能推动各脏腑的功能活动，同时为人体提供热量。女人养肾可以从日常饮食中进行滋补，人的所有生命活动包括外在表现，都是阳气的具体体现。坚持每天泡脚，泡脚 可以促进人体内的血液循环，调整人体的阳气。晒太阳，晒太阳可以帮助人体吸收大自然的阳气，不要熬夜，一段时间就可以自行调理过来。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

人阳气不足，最常见的表现为手脚冰冷，同时还会出现精神不振，消沉，容易筋骨关节疼痛，阳气不足的女性应该白天尽量少睡懒觉，加强体育锻炼，要注意保暖，尽量不要开空调。不要吃生冷或者直接从冰箱里拿出来的食物。女人平时可以多吃些山药、干贝、 栗子、枸杞子等食物。同时要戒除烟酒，清淡饮食，低盐、低脂，保持体重。也可以按摩脚底涌泉穴进行刺激穴位调理，有打通经络达到强肾的功效。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人养阳气最简单方法

人阳气不足，最常见的表现为手脚冰冷，同时还会出现精神不振，消沉，容易筋骨关节疼痛，阳气不足的女性应该白天尽量少睡懒觉，加强体育锻炼，要注意保暖，尽量不要开空调。不要吃生冷或者直接从冰箱里拿出来的食物。女人平时可以多吃些山药、干贝、 栗子、枸杞子等食物。同时要戒除烟酒，清淡饮食，低盐、低脂，保持体重。也可以按摩脚底涌泉穴进行刺激穴位调理，有打通经络达到强肾的功效。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人补肾最简单的方法

女性补肾的最佳方法应根据其身体素质和近期的各种临床表现综合决定。如果近期没有异常病理或亚健康，只需服用具有补肾作用的食物，如坚果、枸杞等。注意早睡早起和规律的生活方式可以起到很好的作用。如果有腰膝酸软、疲劳乏力等亚健康症状，可以口服六味地黄丸、白质地黄丸等中成药滋阴补肾，同时加强体育锻炼，有效放松心情和身体，这些都对补肾有作用。用药时请遵医嘱。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人气血虚吃什么补最快的速度

补充气血不足的方法有很多，增加活动生成阳气是一个很好的方法。良好的睡眠也是补气的一种方式。只有在睡觉的时候，身体机能才能得到很好的修复。充足合理的饮食结构，比如吃一些米饭和面条，其实对气血生化有很大的帮助。合理食用蛋白质、牛肉、鸡肉、鱼肉等禽类产品也能使气血上升。然后就是用药，比如人参当归补气养血。阿胶也是有益的，但是因为湿邪不能用。如经常食用的黄芪、白术、山药等，能益气健脾生血。具体用药在医生指导下使用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
体寒最简单的调理方法

调节身体感冒最简单的方法就是吃羊肉火锅，羊肉火锅进入体内可以补充身体的阳气。此外，喝羊汤配葱、蒜，有助于杨灿瞬间温暖人体，让感冒得到短暂的纠正。但要使体寒症状长期消失，还需要其他治疗方法，如爱复暖宫丸、理中丸等。也可应用艾灸、艾叶泡脚等理疗，有助于调节人体的寒冷，使感冒症状消失。在临床上，体寒更为常见，尤其是女性总感觉全身怕冷，甚至有宫寒，导致不孕不育。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人气血虚吃什么补

气血的不足有很多的补益的方法，增加活动生阳气，动则生阳是很好的一种方式。比较常见的食物是柔软的食物且易于消化，比如各种大枣粥、山药粥，甚至桂圆汤等。补脾气一般的粮食作物和果实类的东西，对脾气都有一定的温养作用。长时间食用可以改善气血亏虚的症状。如果贫血比较严重就要进一步的服用药物，可以口服中成药，如黄芪精口服液、芪苓益气颗粒、当归补血颗粒。用药时请遵医嘱。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
女性补气血的简单方法

女人补气血，能从饮食搭配、生活作息、健身运动、药品调补等几个方面下手。肠胃为后天之本，脾主运化、主统血，因此女性朋友要想补气补血，能多服用一些补性子和肝血的食材，如淮山药、红枣、阿胶糕、枸杞子、动物内脏、干桂圆、红萝卜、西兰花、木耳、淮山药等，具备健脾益气功效。肠胃得健，则其化气补血的作用就可以充分发挥。平常生活方式这方面要留意规律作息，不熬夜，经常熬夜是最虚损血气的。此外，要适度锻炼，推动人体的血气循环，使气轮途顺。药品这方面，能挑选补中益气丸、八珍汤、四君子汤、人参养荣丸、归脾丸等。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
熟地最简单的食用方法

地黄是一种补血的药物，具有养血填精、补髓的功效。常用于治疗血虚、头晕、心悸、月经不调、崩漏、肝肾阴虚、潮热盗汗、遗精、阳痿、不孕、腰膝酸软、耳鸣耳聋、头晕目眩、头发早白、口渴、便秘等。地黄来源于玄参科多年生草本植物地黄的干燥根块。它是以酒、砂仁、陈皮为辅料，反复蒸干至内外黑油，质地软而粘。药理研究表明，熟地黄能促进造血干细胞和骨髓红系祖细胞的增殖和分化，具有提高免疫力、抗氧化和抗肿瘤的作用。注意煮熟的土地有粘性，会阻碍消化。气滞痰多，腹胀腹痛，食少便溏者不宜服用。可以用熟地泡水喝是比较简单的方法。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
女人养肝的最好方法

女性养肝护肝的方式有很多：第一层面，就不能一直乱闹脾气，要维持开心的情绪，不能产生心理状态过大的工作压力，那样也有益于保护肝脏细胞，降低肝脏损伤。第二层面的原因，要定期检查是不是存有着肝炎病毒的感染，比如有没有乙肝病毒、甲肝、丙肝等这种病毒感染，若是一旦发觉存有着病毒感染，要积极主动医治，不然会造成肝功能受损情况严重。建议患者及时就医，以防耽误医治。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
陈醋泡姜的正确做法

醋泡生姜口感较酸，虽然口感不好，但有很好功效和效果，是一种用于养生的食品材料，具有养胃消食的功效，长期食用可减肥，对脱发有一定的预防作用；吃醋浸泡生姜能提高人体的阳气，预防慢性病的发生。本发明将生姜浸泡在醋中方法非常简单实用，可将生姜切成薄片放入醋中，将生姜浸泡在醋中直至生姜未被覆盖，如果味道不好，可加入适量的糖，密封放置一天即可食用。