什么食物能补锌

病情描述：

孩子挑食比较严重，从来不吃肉鸡蛋的，只是喜欢吃蔬菜水果，最近查微量元素发现有些缺锌，什么食物能补锌

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

锌是人体必不可少的微量元素，在人体的生长发育过程中起到非常重要的作用，如果缺乏锌，对于性的发育、性功能、生殖细胞生成都有很大的影响，如果有缺锌，可以用葡萄糖酸锌，葡萄糖锌钙口服液或者甘草锌等药物治疗。可以补锌的食物有牡蛎、扇贝、鲍鱼，猪脑、猪肝、猪肾、猪心等动物内脏，鸭蛋、鸡蛋等蛋类，核桃、松子、花生、瓜子等食品含锌比较高。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

锌是人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分，广泛地参与各种代谢活动。正常成人体内锌的总量2―3克，其中10-15％存在于皮肤中。蛋黄中含有丰富的维生素和多种微量元素，可以在早上吃供给身体能量。生蚝、扇贝、虾皮、紫菜、海带等含有锌是非常丰富的，瘦猪肉、羊肉、猪肉干以及蟹黄等这一类的食物是比较多的。新鲜的蔬菜和水果里面也含有丰富的锌。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
肾虚吃什么食物能补

肾虚是中医的术语，分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。根据不同类型应采取不同的诊断和治疗方法。肾虚可以通过饮食、药物、运动、针灸等方法来治疗。肾阴虚患者应选择清淡饮食，避免辛辣油腻食物，如葱姜蒜。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
肾炎吃什么食物能补

肾炎不宜过多补充，但可适宜增加营养，提高免疫力和抵抗力。所以可以吃一些优质的蛋白质，比如鱼、鸡蛋、牛奶蛋白，但是量不能太多。由于肾小球基底膜在肾小球肾炎中受损，过量摄入蛋白质会加重蛋白尿。不建议吃高钙食物，少吃豆制品。可以多吃碱性蔬菜，适当多喝水。平时应注意尽量不要感冒，以免感冒引起感染，定期检查尿常规，观察尿蛋白情况。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
肝虚吃什么食物能补

可以吃动物肝，青橙，山楂，大麦，鸡蛋，阿胶，菠菜等等。首先要明确肝脏的功能属性。肝脏位于人体的下部病灶，具有疏通和调节血液的特点和储存血液的功能。在历代，如果想吃补肝，可以先选择动物肝，如猪肝、羊肝、鸡肝等。；其次，五色对应五味，肝对应青色，所以青菠菜、芹菜、苋菜可以补肝；第三，五脏对应的五味中，肝对应的是酸味，所以酸山楂、青橙、桑葚可以养肝。最后，根据肝脏储存血液的功能，阿胶、大枣和枸杞可以用来补充肝脏。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
气虚的症状有哪些吃什么食物能补

治疗气虚的食物主要有以下几种:1.葡萄，具有健脾胃，益肝肾的作用。可以缓解气血不足的症状，对于肾虚和肺虚的患者具有很好的治疗作用。2.山药，对于气虚的体质很有帮助，可以补肺气，补脾气。还能够调理胃肠功能，起到健脾和胃的作用。3.牛肉，可以强壮筋骨，补气益胃，还具有安神的功效。适合失眠的患者服用，具有养血安神的作用。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
血小板偏低吃什么食物能补上去

血小板低的患者可以多吃高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等。其次，可以多吃含铁量高的食物，促进血细胞形成，增加血小板数量。含铁量高的食物有动物肝脏、牛肉、红枣、枸杞、阿胶、菠菜、桂圆、西红柿、海带、黑芝麻、黑木耳、血制品。此外，应添加更多维生素K含量高的食物，以减少皮下出血的发生率。对于血小板计数严重偏低的患者，也可以根据医生的建议服用增加血小板的药物。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补锌最快最好儿童

儿童补锌时应吃富含锌的食物。含锌丰富的食物一般都是荤菜，比如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、海鲜。如果孩子对锌不过敏，也可以吃一些坚果，坚果中锌含量较多。除了食物补充剂，儿童也应该用锌剂治疗。通常使用锌颗粒或硫酸锌糖浆。一般饭后两小时服用，胃肠道反应最少，吸收最好。补锌的时间通常需要两个月左右。不过要是不清楚自身的情况是不是缺锌导致的时候一定要去医院询问清楚。

廉国利
廉国利副主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么补锌

有几种高锌含量的食物。适量食用可以迅速补充体内的锌:首先是牛肉、羊肉和动物肝脏等。这些食物含锌量高，但它们是温热的食物，肝火旺盛的人应该少吃。第二，大豆、扁豆、黑豆和其他豆制品进入肠道后容易消化。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
血小板减少吃什么能补？

血小板减少症患者可以吃富含铁的食物，适当过量食用，以达到补水的目的，从而增加血小板数量铁含量不足是必然的缺血以下种类在日常饮食中相对丰富：动物的肝脏、瘦肉、蛋黄、猪肚、，等猪肉肝汤可以一周吃两次，或者猪肚汤是比较好的补铁方法，同样，油菜、卷心菜、芹菜等蔬菜也应该尽量在蔬菜中尝试，而且补铁效果也非常好，建议面食以粗粮为主，不要吃太多吃太好的食物。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么能补血小板

想要补血小板的话，能够在日常饮食中提升营养，多吃鸭、鸡、奶和豆类食品。多吃一些含铁的食物，如动物内脏、猪瘦肉、鸡蛋，蔬菜可以吃一些莴笋，番茄。水果有杏、桃、枣、无花果等。还可以炖乌鸡汤喝。

李和程
李和程主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么能补睾丸

一旦睾丸发育到成年，无论吃什么，对睾丸都没有辅助作用。然而，它可以补充或帮助睾丸中的功能细胞。主要有两种功能细胞，第一种是产生精子的细胞，第二种是产生激素的细胞，即雄激素细胞。通常可以多吃含锌、硒的食物，如牛肉、贝类等，可以帮助雄激素细胞分泌雄激素。此外，还可以服用补充精子和维生素的药物，补充前列腺素的药物，对成年男性补充精子有帮助。