吃腰果补肾吗？

病情描述：

我最近总感觉自己有点腰酸腿软，去医院说是肾不好，朋友说可以吃腰果，想知道吃腰果补肾吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

腰果可以起到补肾的效果。坚果具有补肾作用，特别是腰果是一个很好的补肾食物，腰果外形似肾脏,中医讲究吃啥补啥,适量吃腰果对补肾养肾是有好处的,腰果性味甘平，归脾、胃、肾经，有补肾健脾、补脑养血、延年益寿、利尿降温的功效。但是需要特别注意的是，由于腰果含油量大，每天吃的腰果最好不要超过30克，以免摄入过多能量。有过敏史者，这种人最好不要吃腰果。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

腰果有着肾一般的外形，大家普遍认为腰果可以补肾。如果患有肾虚弱的症状，建议可以多吃些腰果，腰果中含有较多的脂肪和碳水化合物，并且它的蛋白质含量较高，还含有丰富的微量元素。可以有效地预防脑卒中、冠心病等一系列动脉粥样硬化性疾病，坚果类的食物，尤其是腰果，对控制血压和稳定血压能够起到一定的作用。若有肾虚的症状,建议可多吃些腰果,同时建议可多食些温阳补肾的食物。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃腰果补肾吗？

腰果有着肾一般的外形，大家普遍认为腰果可以补肾。如果患有肾虚弱的症状，建议可以多吃些腰果，腰果中含有较多的脂肪和碳水化合物，并且它的蛋白质含量较高，还含有丰富的微量元素。可以有效地预防脑卒中、冠心病等一系列动脉粥样硬化性疾病，坚果类的食物，尤其是腰果，对控制血压和稳定血压能够起到一定的作用。若有肾虚的症状,建议可多吃些腰果,同时建议可多食些温阳补肾的食物。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇可以吃腰果吗

孕妇是可以吃腰果的，少量的吃一些腰果可以补充孕妇体内所需的营养。孕妈妈要补给多一点营养成分，以供宝宝的成长发育所需。腰果含蛋白质，营养丰富，孕妇吃腰果没问题。腰果含各种各样维他命，所含的蛋白质高达22%，含油率也是很高的，宝宝的成长发育要蛋白，脑部发育要不饱和脂肪，这类成分腰果都含有，所以孕妈妈适量吃用腰果很有好处。孕期饮食要做到全方面均衡化，种类多种多样。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇能吃腰果吗

在怀孕的时候是可以适当的吃一些腰果的。原因是在于腰果中含有充足的蛋白及维他命，不但能给孕妈妈适当的补充精力、还能够消除疲劳，甚至可以补充一些营养元素。可是即使好处有这么多，也不要吃的过多，吃得太多容易出现严重便秘的状况，平常能够多吃些粗粮，要按时孕检。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
补肾食物

补肾食品是植物的果实和种子，如花生、栗子、榛子、瓜子、腰果等，植物的种子更容易补肾。第二种是鹿肉，动物肾，鹿茸，冬虫夏草，比如海狗肾，还有植物的东西，比如地黄，但是因为肾阴、肾阳、肾精都有区别，如果要选择，最好是在专业医生的指导下。而鹿肉羊肉之类的食物则是温补品，吃的是动物的猪肾羊肾。动物睾丸也有用，羊睾丸之类的食物也是很好的补肾剂。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃腰果有什么好处？

吃腰果的好处是:第一，腰果富含油脂，具有通便、润肤美容、延缓衰老的作用。第二，腰果中的一些维生素和微量元素对软化血管有很好的作用，对保护血管和预防心血管疾病大有裨益。第三，腰果含有维生素B1，具有补充体力、消除疲劳的作用，适合容易疲劳的人群。第四，腰果含有大量蛋白酶抑制剂，可以控制癌症。生吃腰果具有开胃消食、健脑益智、美容养颜的优点。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
肾虚脱发怎么治疗

当体内出现肾虚脱发时，这种情况主要是针对肾虚来缓解症状，可以通过滋补肝肾阴虚的症状进行系统规范的治疗。注意饮食清淡，不要吃辛辣、油腻、刺激性食物，适当吃黑木耳、黑芝麻等食物。也可以吃适当补肾的坚果，如腰果、栗子、核桃等，也可以配合中药服用中药汤剂调理。如果症状严重，也可以通过服用激素类药物进行治疗，也可以通过服用雄激素抑制等来缓解症状。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
肾虚的表现男怎么调理？

肾虚男性可能出现盗汗、腰膝酸软、性欲减退、腰围、头晕耳鸣、尿肠清、心烦热、潮热、大便稀等五种症状。日常生活中，可以吃黑食补肾，如黑芝麻、黑豆、核桃、山药、黑米，韭菜、腰果等。对肾虚也有很好的缓解作用，或者吃补肾壮阳的肉类，如羊肉、鳗鱼、狗肉、鲍鱼等。中成药六味地黄丸、左归丸、右归丸、金匮肾气丸等，它们也是治疗肾虚的中成药。建议在医生指导下服用，但不能盲目服用。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
含锌量高的食物和水果有哪些

含锌量高的食物和水果包括瘦肉、鱼食、苹果、荔枝、花生等含锌量高的食物，在日常饮食中可以多吃，用锌帮助身体。在儿童的早期生长发育过程中，锌起着重要的作用，有助于保持儿童的健康生长发育。如果身体缺乏微量元素，很容易影响孩子的正常生长发育。平均28克腰果含有约1.6毫克锌。腰果还含有一些健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素k等物质，无盐腰果也是一种非常健康的零食。平时吃的话也可以加到炒菜或者沙拉里。