平时大家都说吃吃腰果好，我想知道具体有什么好处？
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吃腰果的好处是:第一，腰果富含油脂，具有通便、润肤美容、延缓衰老的作用。第二，腰果中的一些维生素和微量元素对软化血管有很好的作用，对保护血管和预防心血管疾病大有裨益。第三，腰果含有维生素B1，具有补充体力、消除疲劳的作用，适合容易疲劳的人群。第四，腰果含有大量蛋白酶抑制剂，可以控制癌症。生吃腰果具有开胃消食、健脑益智、美容养颜的优点。
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多吃腰果的好处:腰果是一种坚果食品，富含油脂，可以通便、防止大便干燥、滋润皮肤、延缓衰老。多吃腰果对大脑发育非常好，可以增强智力，因为腰果含有大量的不饱和脂肪酸，可以调节神经系统的代谢。腰果含有大量的蛋白质和微量元素，可以补充人体的营养，因此可以增强人体抵抗力，为男性补肾益精。腰果是坚果的一种。腰果富含维生素b1，可以消除疲劳，适合容易疲劳的患者。
