糙米的功效与作用？

病情描述：

我爸爱吃糙米，说对人体好，我想知道糙米的功效及作用是是什么？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

糙米含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，排泄肠道毒素，缓解便秘，减肥，预防大肠癌。其中含有的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用，可预防高脂血症和心血管疾病。富含维生素E，能促进血液循环，维持人体生理功能。它含有锌、锰、铬等矿物质，有利于提高胰岛素的敏感性，具有辅助降血糖的作用。所含的锌和铁能保护口腔粘膜的完整性，对口腔有保健作用。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

糙米是一种在日常生活中并不特别常见的大米。它很难烹饪，但它含有大量的营养物质。它含有大量的维生素A、维生素B、维生素C、钙离子、铁离子等矿物质。吃一些糙米可以有效促进新陈代谢，吸收膳食纤维，促进肠道蠕动，起到一定的减肥作用。一般建议将糙米做成糙米茶，大火翻炒后泡水，有效吸收糙米中的营养成分。所含有的锌和铁能保护口腔粘膜的完整，有保健口腔的作用。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
气滞血瘀体质如何调理

食疗。山楂木耳粥:将浸泡过的黑木耳洗净15克，撕成小花。新鲜山楂洗净10克，切成两半，去核。锅内加水适量烧开，加入木耳、山楂、米饭。煮沸后，用小火煮粥，直到米饭煮熟。黑木耳、山楂有活血化瘀的作用。山楂所含糖苷能促进局部血液循环，改善心血管系统，适合血瘀体质。糙米排骨汤:将猪短排骨500克洗净，切段，煮5分钟捞出，沥干水份。8颗红枣洗净，去核。糙米洗净100克，提前泡两粒。小时。锅内加水适量，将上述材料全部放入，大火煮20分钟，再小火煮1小时，最后加入调味料调味。红枣能养气活血，适合血瘀体质

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
维生素b3的作用及功能

维生素B3，又名烟酸，是一种水溶性的维生素，是B族维生素中非常重要的一员。这种维生素能起到降低体内的甘油三酯的浓度。能够促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍；预防和缓解严重的偏头痛；治疗口腔、嘴唇炎症，防止口臭。一般从食物中即可获取，例如全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇等食物的含量比较丰富。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
补脑最快的一周食谱

大豆、蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、胡萝卜和谷类等。，都有健脑益智的功效。人脑的主要成分是蛋白质、脂类、维生素B1、烟酸等。学生除了要满足大脑所需的热量外，还要特别注意上述营养素的充足供应。强化大脑的最佳方法是:饮食、禁欲、睡眠、科学使用、环保、良好的坐姿、适度的轻、安静的运动。健脑食品包括三文鱼、鸡蛋、花生酱、全麦制品、糙米、燕麦、草莓、豆类、蔬菜、牛奶等乳制品和铁。

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妊娠便秘很常见，孕妇可以通过改善饮食、每天8杯水、多吃新鲜蔬菜、每天加食糠皮、麦麸等，以扩大粪便容积、促进肠蠕动、减少便秘的发生；还可以空腹饮用暖水，在晨蜂蜜水、蜂蜜对肠道润滑作用；增加维生素食物供应，尽可能选择天然、未加工的食物，如粗粮、豆类、酵母，以加强肠道紧张；多吃芹菜、核桃、香蕉、胡桃、葡萄柚、苹果、葡萄柚、葡萄柚、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红萝卜等。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
炒栀子功效与作用功效

栀子性苦寒，入心、肺、胃、三焦经。具有泻火除烦、清热利湿、凉血止血、清热解毒的功效。栀子具有清热除烦的功效，可用于治疗外感发热引起的发热和心烦。炒栀子清热利湿，治疗湿热黄疸。炒栀子凉血止血的功效，可治疗血热引起的吐血、鼻出血、血尿。栀子具有清热解毒的功效，可治疗热毒疮。栀子也有一定的抗炎作用，可以治疗上呼吸道感染。本品与黄芩配伍，可清肺泻火，加淡豆豉，解表内热，与连翘配伍，清三焦火，清心热，与赤芍配伍，凉血止血，与黄柏、茵陈配伍，清热利湿。如要服用请遵医嘱。

刘昳
刘昳主任医师

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花茶不仅有茶的功效，并且清香也具备优良的药用功效与养生健康功效，实际的功效与在其中所含的鲜花的类型是有关的。一般的花茶全是用绿叶茶制作的，也有绿茶制作的。花茶不仅有茶的功效，并且芬芳也具备优良的药用功效与养生健康功效。普遍的花茶是用茉莉制的茉莉花茶，依据常用的鲜花种类不一样，还有桂花茶、菊花茶、兰花茶、玫瑰花花茶、金盏花茶等。而实际的功效与与所含的鲜花的类型是有关的。

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