最近总是失眠、脸上的皮肤也有一些粗糙，听说可以吃一些维生素b3，请问维生素b3的作用及功能是什么？
中国中医科学院西苑医院
维生素B3，又名烟酸，是一种水溶性的维生素，是B族维生素中非常重要的一员。这种维生素能起到降低体内的甘油三酯的浓度。能够促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍；预防和缓解严重的偏头痛；治疗口腔、嘴唇炎症，防止口臭。一般从食物中即可获取，例如全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇等食物的含量比较丰富。
西安交通大学第二附属医院
维生素B族含有维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12等，总共含有12种以上的维生素。它们的共同作用是参与人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。人体不可缺少的营养物质是食物能量释放的关键。如果人体缺乏维生素B，就会出现各种疾病，比如孕期缺乏维生素B，会造成胎儿畸形，维生素B还可以帮助人们解除酒精、尼古丁等毒素；可缓解头痛、保肝、治疗皮炎、痤疮等皮肤病。对视力下降、口腔溃疡有一定的好处；甚至可以影响人的情绪，缓解焦虑、紧张、抑郁、焦虑等情绪，对人体意义重大。
西安交通大学第一附属医院
烟酰胺是一种水溶性维生素，也称为维生素B3。在结构上与烟酸相似，主要参与脂肪代谢和糖原分解，是重要的辅酶成分。如果缺乏，会影响细胞代谢，引起糙皮病，所以临床上主要用于糙皮病和烟酸缺乏症。最近的研究也表明，烟酰胺可以预防和治疗心脏传导阻滞和快速心律失常，还可以改善维拉帕米引起的房室传导阻滞，因此可以用于治疗冠心病、病毒性心肌炎和洋地黄中毒引起的心律失常。
维生素B族能够提升肌肤的弹性，有一定的美容护肤功效，还能够提升人体的免疫功能和调整基础代谢，而且对神经系统细胞组织具有维护的功效。但长期服用会使人体产生疲惫感，也有可能会造成胃口降低、脾气暴躁和尿液发黄的状况。
维生素b1可以促进大脑的发育。维生素b1是一种主要用法为口服的物质，维生素b1具有促进消化、缓解疲劳以及促进神经系统正常活动的作用。维生素b1还可以帮助我们促进神经系统的发育以及正常工作，帮助我们促进大脑更好得生长和发育，有效保证心脏跳动的稳定性。但是大剂量使用维生素b1会导致使用者体内的尿酸浓度出现假性升高的情况，从而影响到人体血清茶碱浓度的测定。用药时请遵医嘱。
维生素B1是维生素里面非常重要的一种。参与体内糖类的代谢，对维持神经系统的功能有重要作用，通常维生素B1缺乏症会有手脚麻木，肠胃不适，消化功能障碍，脚气病等情况。
维他命C能够协助身体进行氧化还原反应，提升身体的排毒能力。维他命a能够保持人体正常的视觉功能，维他命b2能够参加碳水化合物、核酸和人体脂肪及蛋白的新陈代谢可以提升身体对蛋白的使用率，帮助身体发育。
维生素E是一种脂溶性维生素，水解产物为生育酚，是主要的抗氧化剂之一。能促进性激素分泌，使男性精子活力和数量增加，用于治疗不孕不育，治疗痛经的作用。还可以淡化色斑、收缩毛孔。维生素E具有抗氧化的功能。
维生素C片的主要成分维生素C是水溶性维生素，也称作抗坏血酸。维生素c是人体不可缺少的一种维生素，有氧化还原作用，在体内有清除自由基的作用。同时维生素C本身还有调节免疫力的作用，比如预防感冒。
首都儿科研究所附属儿童医院
维生素d的功效，主要就是可以有效的促进肠黏膜对钙和磷的吸收。维生素d属于脂溶性维生素，维生素d还可以起到促进骨骼生长的作用，一旦体内出现维生素d缺乏的现象，还可能会诱发佝偻病。补充维生素d后可以增加小肠对钙磷元素的吸收，从而促进骨骼钙化。维生素d还可以起到调节细胞分化以及调节免疫功能等作用，其主要存在于深海鱼、动物肝脏以及蛋黄中。
维生素b2对护理身体肌肤有一定的作用，它能够推动细胞生长发育和再造，确保肌肤、头发、指甲健康长出，次之，对减肥瘦身的群体也有一定的作用，维生素b2能够将身体的蛋白和人体脂肪在新陈代谢时变换为身体可以消耗的能力。
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