我因为经常熬夜脸上没有光泽，出门去吃饭朋友说我气色不好，请问气色不好怎么调理？
西安市红会医院
皮肤暗沉、面色不佳是面部皮肤的表现，但根据中医理论，这是人体气血失调在脸上的表现。以下三种方法要注意:第一，饮食方面，如果吃的太冷太凉，会导致寒邪留在人体内，造成气血运行缓慢，可能导致面色不好，皮肤暗沉。第二，睡眠，除了保证充足的睡眠，睡眠时间也很重要。12点以后熬夜，会造成人体阴阳失调，也会影响气血畅通，导致面色不佳，皮肤暗沉。第三，情绪，如果经常受到焦虑、抑郁、不良情绪的影响。
西安交通大学第一附属医院
气色不好调理：常见的是气血两虚，由于长期熬夜、生活不规律导致气血消耗过多，导致皮肤暗沉，伴有女性疲劳、月经不调、厌食。可以用补气养血的方法，比如八珍颗粒，常用的阿胶糕，当归烧开水，也可以用少量的黄芪和当归一起烧开水。另外还有一种是肝气郁结引起的皮肤暗沉，主要是思维过度，容易上火，可以用疏肝解郁的方法。另一种常见的类型是肝郁脾虚，表现为大便稀稀、厌食。可以通过调理脾肺肝来调理肝肺，也可以调理肝脾
