产后吃什么有利于身体恢复？

病情描述：

我产后子宫复旧不好，恶露很长时间都没断， 产后吃什么有利于身体恢复？

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

手术以后如何恢复身体，是女性朋友比较关心的问题，需要给身体补充营养，使身体尽快恢复避免影响身体健康，在这过程当中吃补益的食物，更有利于身体的恢复。鱼肉当中含有丰富的蛋白质、氨基酸，有利于促进受精卵的着床，以及胚胎的生长发育。补充足够的营养，摄入充足的优质蛋白质和富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，可以补充人体的营养素，补充人体所需的水分。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

生孩子一般对于女性，或者是对于整个家庭，都是比较重要的事情。因为生产状况会失血比较多，所以建议产后要多吃一些大枣桂圆等，饮食就要均衡，可以吃新鲜、无毒无害的食材。吃含铁元素比较高的食物，可以预防或减轻贫血的症状，促进 产后身体康复。手术后建议口服益母草颗粒，有助于子宫快速恢复。要多吃优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素，对身体恢复有一定的好处。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子要多久

月子一般一个月。如果产妇产后身体恢复较差，可以适当延长坐月子时间。无论是顺产还是剖腹产，在生产过程中都会对身体造成很大的伤害，造成产后出血，体力消耗大，恶露排出。所以身体比较虚弱，产后需要适当休息，避免风寒。饮食中多吃富含蛋白质的食物，也适当吃一些蔬菜和水果，有利于身体的恢复。如果女性产后过早外出或工作，休息和营养不良，很容易导致阴道出血和身体恢复不佳。此外，在分娩期间，妇女必须避免产后并发症，适当锻炼，保持卫生。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
子宫收缩不好怎么恢复

产后妇女子宫收缩不良容易导致子宫出血，不利于妇女身体的恢复。在这种情况下，处理方法如下:首先，女性可以在分娩后立即给予催产素和益母草颗粒，以促进子宫收缩。第二，女性产后应适当增加营养和食欲，有利于身体恢复和子宫复壮。第三，产后要注意适当下床。第四，产后注意按需给宝宝喂奶。当催乳素的释放增加时，也会加强子宫的收缩情况。 用药时请遵医嘱。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
产后耻骨疼是怎么回事

产后耻骨联合疼痛可能是由于妊娠晚期耻骨分离所致。在分娩过程中，耻骨联合受到严重压迫，部分耻骨联合组织充血水肿，此时可引起产后耻骨联合疼痛。一般注意休息，同时局部热敷，理疗，一段时间后，耻骨联合疼痛症状可减轻。可以保持良好的心态，做一些身体康复训练，有时候可以多走走，尽量不要一直躺在床上。可以吃高蛋白食物，鱼、肉、骨头汤，有利于恢复耻骨联合。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
产妇顺产头三天吃什么？

顺产前三天的饮食一定要保证容易消化，清淡糯软，这样更加有利于产后女性的恢复。产后的头1到2天由于劳累产妇的消化能力减弱应该吃些容易消化，富有营养又不油腻的食物如牛奶，豆浆，藕粉，面片大米或小米等谷类煮成的粥挂面或馄饨等。以后随着消化能力的恢复可进普通饮食但在产后的3到4天里不要喝太多的汤以免乳房淤胀过度。除此以外，产妇务必要保证充足睡眠。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子可以吃什么水果

坐月子能吃什么水果一般也是要根据产妇实际情况来决定的。水果中含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等，有选择地食用水果可以利于产后身体恢复。一般可以补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养，促进宝宝肠道吸收。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
产后可以吃什么水果

分娩后可以吃水果，例如香蕉，苹果，葡萄，桃子等，但最好不要吃冷的水果，以防感冒。 在分娩期间要注意不要吃刚从冰箱取出的水果，以免引起感冒和腹泻。 产后多吃瘦肉，鸡蛋，注意不要吃螃蟹等生冷食物，以免影响身体的恢复。 定期B超检查子宫的恢复情况，同时，建议观察恶露的情况。 如果恶露多且有异味，可能是感染引起的，应合理服用抗炎药，注意卫生，避免加重感染，睡眠充足，并注意保暖。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
顺产后怎么睡觉有利于子宫恢复

生完孩子后，可以选择左右睡姿，也可以选择平躺睡姿，选择自己舒适的睡姿。但要避免趴着睡觉，压迫内脏。此外，患者应该改变患者的方向，而不是长时间睡在一个位置。另外，注意休息，避免疲劳，多吃富含蛋白质的食物，补充身体所需的营养。此外，分娩后可进行适当的活动，以促进子宫的恢复。另外，尽早母乳喂养可以刺激子宫收缩，也有利于子宫的恢复。以及富含蛋白质的食物，可以增加产后营养，促进身体更好的恢复。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
产后干涩自己会好吗

妇女在怀孕期间分娩后，阴道干燥的情况会在一定程度上得到恢复。在产后期间，由于分娩的影响，体内卵巢分泌的雌激素和黄体酮可能在短时间内紊乱，阴道粘膜可能因缺乏激素水平而干燥。随着妇女产后身体的恢复以及营养和性生活的增加，阴道干燥的情况将逐渐恢复。当妇女分娩后出现阴道干燥时，也应注意保持心情放松，不要滥用药物，尽量保持内分泌平衡，这也有利于阴道干燥情况的恢复。如确有阴道干燥，必要时在医生指导下，可外用一定量的雌激素软膏进行治疗，相关症状会得到缓解。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
产后肚子大怎么恢复

产后肚子恢复能够尽快开展盆底肌肉锻炼活动，生完孩子子宫一般必须6-8周上下的时间恢复，子宫恢复后腹腔韧带及肌肤也会随着恢复。盆底肌肉锻炼活动有利于加速子宫的恢复速度。若腹部脂肪较多还可以对于腹腔做专项锻炼，比如平板支撑。同时还要注意饮食，不可以吃脂肪含量比较多的食物，甜品、巧克力等食物也不要吃，可以吃吃味道淡的、好消化的食物，多喝白开水促进代谢，可以少食多餐。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子可以吃玉米吗

坐月子可以吃玉米，但是不能吃太多。玉米富含纤维素，可以促进排便。玉米还富含微量元素，有利于母亲身体恢复。玉米也很好吃，可以缓解妈妈的紧张情绪，所以月子期间可以吃玉米，但是不要吃太多，因为玉米含糖多，吃多了容易发胖，不利于产后身体恢复。分娩期间，应多吃富含蛋白质、铁和钙的食物，以补充分娩时的失血。这种食物主要是肉，包括瘦肉、牛肉、羊肉等。坐月子期间也要多吃青菜和绿叶蔬菜。