我颈椎病犯病的时候总是感觉全身上下的肌肉特别的紧张，有时候做一些伸张运动会好很多，我想问一下颈椎病什么运动最好？
西安交通大学第二附属医院
对颈椎病来说，游泳是一种很好的运动，因为游泳时，头部经常抬起，呼吸，这样有利于保持颈椎的正常曲线。活化颈椎，协调全身肌肉和骨骼。肢体接触到颈椎，整个脊柱就会放松。增强整个脊椎的灵活性。也能促进椎间盘的新陈代谢。但是如果有严重的颈椎病，建议不要锻炼。这是个缓慢的过程。治疗颈椎疾病的主要药物与运动相结合，如腰椎伸展运动已经很好了，比如游泳。
西电集团医院
对于容易引起头晕头痛的颈椎病患者，可在上肢进行瑜伽练习，运动时尽可能缓慢，防止头晕、头痛。锻炼时，肌肉的各个关节都得到伸展，促进气血循环，加速康复，要注意防寒保暖，适当休息，避免长期低头运动；患颈椎病应适当运动，多参加体育锻炼，效果良好。出现症状的急性期宜局部休息，不应增加运动刺激。椎动脉型颈椎病患者颈部旋转运动宜轻慢，幅度可适当控制。请及时去医院就医。
