我今天去医院体检，医生建议我可以适量的多吃一些含维生素E的食物和水果，但是我不知道具体有什么，所以我想咨询一下含维生素e的食物和水果有哪些？
西电集团医院
猕猴桃含有大量的维他命e，有明显美容养颜，抗增强皮肤，抗衰老，氧化的能力。其次，西红柿中也含有丰富多彩的维他命和矿物元素。另外，草莓具有维他命e和抗氧化物质，在抵御辐射，减少紫外线的有明显的作用。而苹果中的营养也较为丰富多彩，富含维e，碳水化合物，维他命等微量元素。常见的麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及大部分的绿叶蔬菜中都有丰富多彩的维他命e。
西安交通大学第一附属医院
含有维生素E的食物和水果有很多。关键有干果，猪瘦肉，奶类，蛋类食品，榨取食用油等。干果包含甜杏仁，榛子仁，胡桃等。榨取食用油包含向日葵花籽，白芝麻，苞米，花生仁，山茶等。除此之外，红花，黄豆，燕麦粉，鱼油都含有维生素E。维生素E具备很多的作用，能够降低皱褶，使肌肤维持健康美丽，抗氧化性，改进脂质代谢，预防糖尿病，主动脉粥样硬化，延缓衰老和防癌。
