含维生素e的食物

病情描述：

你好医生，什么食物含维生素e呢？

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

维生素E主要存在于蔬菜和水果中，包括猕猴桃、香蕉、梨等。蔬菜包括莴苣、红薯、山药、西红柿、菠菜、卷心菜和豆芽。几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E。柑橘皮的维生素E含量相对较高，可以浸泡在水中饮用。许多谷物富含维生素e

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

有许多食物含有维生素E，植物油、绿叶蔬菜、牛奶、鸡蛋、豆类、水果、肉类和其他含有维生素E的食物都非常高。含维生素E最多的食物是猪油、大豆油、辣椒油、葵花籽仁、芝麻油、菜籽油、黑芝麻等。平时，饮食也应该多样化。维生素E可以维持人体的正常发育功能。

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张键
张键副主任医师

西安交通大学第一附属医院
含维生素e的食物

维生素E主要存在于蔬菜和水果中，包括猕猴桃、香蕉、梨等。蔬菜包括莴苣、红薯、山药、西红柿、菠菜、卷心菜和豆芽。几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E。柑橘皮的维生素E含量相对较高，可以浸泡在水中饮用。许多谷物富含维生素e

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
含维生素e的食物和水果

含有维生素E的食物和水果有很多。关键有干果，猪瘦肉，奶类，蛋类食品，榨取食用油等。干果包含甜杏仁，榛子仁，胡桃等。榨取食用油包含向日葵花籽，白芝麻，苞米，花生仁，山茶等。除此之外，红花，黄豆，燕麦粉，鱼油都含有维生素E。维生素E具备很多的作用，能够降低皱褶，使肌肤维持健康美丽，抗氧化性，改进脂质代谢，预防糖尿病，主动脉粥样硬化，延缓衰老和防癌。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物含黄体酮最多

孕酮就是黄体酮，调节女性的内分泌。这一定会引起女性朋友的注意。如果你想通过饮食来调节自己，你需要食物中丰富的大豆异黄酮和天然维生素E成分。新鲜水果也有助于补充。例如，猕猴桃，草莓，葡萄柚和其他食物如大豆可以帮助增加孕酮。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
含维生素e最多的水果

含维生素e含量较为高的新鲜水果关键有酸枣，猕猴桃，鲜红枣，红提，橘子，苹果等。假如发生有维生素e含量稍低，必需的情况下还可以内服运用一些维生素e来协助开展调养。另外饮食搭配上也适度的多吃一些豆类食品，比如说大豆，大黑豆，小红豆等，都能够推动维生素e的消化吸收。平常饮食搭配上尽可能留意保证多元化，能够适度的填补一些青菜和新鲜水果，这样就会防止维生素的欠缺。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
含维生素a的食物和水果？

维生素a可促进生长发育，保护视力，促进新陈代谢，各种水果或多或少都含有一定量的维生素，只是含有的种类和数量有一定的差别。维生素a又称抗干眼醇，是一种脂溶性维生素，维生素A的主要来源是动物性食物，也就是俗话中所说的荤的食物，猪肝含维生素A都是比较多的，其次是植物类的食物，含维生素a的水果有苹果，枇杷，香蕉，樱桃，桂圆，西瓜，甜瓜等。

张键
张键副主任医师

西安交通大学第一附属医院
含维生素c的食物

维生素c是人体不可缺少的一种维生素，是一种水溶性的维生素，主要是靠在平常的生活食物中摄取，含维生素C的食物很多，主要在水果和蔬菜中含量比较高，比如菠菜、韭菜、茼蒿以及香蕉、葡萄、菠萝等水果当中。