我最近在准备给宝宝断奶，减少了喂奶次数，现在乳房会有的胀痛，我想问一下回奶吃什么会最快最有效？
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适当多吃山楂、苋菜、螃蟹、花椒、胡箩卜等食物，这类食物有效吃具备不错的推动乳汁的功效，能迅速好看地是乳汁丰满。除此之外，一些食物的冷属性也可以消散乳汁，降低乳汁的分泌细胞，有利于哺育宝宝。在其中有哈密瓜、苋菜、黄瓜等。不但是食物，在断奶后过程中也必须亲人其它成员的协助，分散小宝宝的专注力，防止断奶后不成功，小宝宝对奶水的依赖，对断奶后不利。还有就是注意每日清洗乳头。
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回奶的情况下应当吃韭菜、牛肝等食物，还可以用炒麦芽泡茶食用，效果全是很非常好的。除开吃具备回奶功效的食物，还应当尽量减少吃具备下奶功效的食物，例如大豆、草鱼等，也不可以常常排尽奶水。还能够多吃一些性寒的食物，如黄瓜、红心柚、苦瓜和甜瓜等，或者含有维生素B6的食物，如土豆、燕麦片、香蕉苹果、大白菜、黑米、麦胚芽和西兰花等，都能够具有非常好的回奶效果。
