我的一个朋友最近这段时间有点不舒服，听医生说需要适量地补碘，所以想了解一下可以吃哪些食物来达到补碘的目的？
中国中医科学院西苑医院
碘在日常生活中是挺丰富多彩的，所有的海鲜产品含碘全是比较丰富的，例如海带丝、海鱼，尤其是海带丝的含量最大的，在陆生的食材中，例如生鸡蛋、牛乳中也带有碘。1、身体的80%～90%的碘含量全是根据食材中摄取的，百分之十几是根据水摄取的；2、因此 要留意合理膳食，在肉、鱼、蛋、禽、奶的强化中，蛋、奶的强化也很重要；3、要留意一些食物的运用，尽可能的不用药品，药品一定要在医师具体指导下应用。
