长期喝柠檬水有什么好处和坏处

病情描述：

我平时非常喜欢喝柠檬水习惯，听说柠檬水营养丰富，可以排毒美容，让肌肤更有光泽，请问喝柠檬水的好处与坏处有哪些？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

柠檬水之中所带有的维C，能够 具有抗氧化性、养颜美容的功效，还能够增加抵抗力预防流感，防止心血管病症，喝柠檬水能够 润肠通便，促进消化，提升胃口，弊端是假如自身牙齿过敏的人喝柠檬水会刺激性牙釉，造成牙酸软。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

柠檬水便是用青柠檬泡的水，柠檬水含有柠檬酸钠，葡萄糖酸，维C，钾，钙，镁等多种多样营养元素。常常喝柠檬水可以提升人体免疫力，防衰老，促进消化。常喝柠檬水能避免牙龈肿痛流血，还可降低黑色斑黄褐斑的发病率，有美白皮肤的实际效果。可是也不必长期性大量的食用，大量服用也是有一定的弊端，例如柠檬水偏酸，非常容易浸蚀牙，因此喝柠檬水要适当，并且喝了后要立即漱口清洁。

相关推荐

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
常喝柠檬水有什么好处和坏处

第一，喝柠檬水的益处便是能促进消化。喝柠檬水能推动胃里的消化吸收。第二，长期性的喝柠檬水能具有通肠，通便，清肠排毒的作用。还有便是柠檬水中带有很多的维生素c，不但能使身体填补每日需要的维他命，并且还能令人看上去年轻白皙。多喝柠檬水还能清除人体里的自由基能做到抗癌的功效。可是柠檬水喝得过多是会浸蚀牙的，它是柠檬水的一个不良反应。假如空肚喝柠檬水还会继续导致胃酸过多，或是胃里有毛病的人假如喝多了柠檬水是很容易导致反胃酸的。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
喝柠檬水有什么好处和坏处

用干柠檬泡水喝时，一定要留意不能用开水泡，会毁坏里面的维他命C成份。喝柠檬水具备抗氧化性的功效，能够 消除身体自由基，做到防衰老、清除内毒素、养颜美容的作用，还能提高人体免疫功能，提升抗病性工作能力。另外也有促消化的功效。柠檬水尽管益处多，但也是有一定的弊端，例如胃酸反流的群体不适合食用，由于柠檬水偏酸，常常喝非常容易造成胃酸反流，导致肠胃损伤，并且还会继续导致蛀齿。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经常喝柠檬水有什么好处和坏处

柠檬水便是用柠檬泡的水，含有柠檬酸、葡萄糖酸、维他命C、钾、钙、镁多种多样营养元素。恰当的泡制柠檬水的方式是将柠檬清洗，切割成片状放到一个密闭式的器皿里，每放一片柠檬放点纯蜂蜜，盖好盖后放进电冰箱。二天后取下两块放进杯子中倒进70度的水就可以。时常喝柠檬水能增强人体免疫力、防衰老。但柠檬水也是有一定的弊端，柠檬水偏酸，非常容易浸蚀牙，因此和柠檬水要适当，并且喝了后立即漱口清洁。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
长期喝柠檬水的坏处

柠檬带有丰富多彩的维他命C、维生素b，及对身体有利的一些营养元素。很多人都喜爱喝，拿鲜柠檬切一片泡水喝，并且每日都喝，但柠檬呈酸性，吃多了有可能会伤胃，危害消化吸收作用，不可以为了柠檬水的美容护肤作用，或是别的营养元素的填补，每天过多喝柠檬水。实际上每日食用柠檬水不必超出100ml，尤其是尽量减少空肚喝柠檬水，那样非常容易造成胃酸反流，伤到胃肠。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝金银花茶有什么好处和坏处？

金银花茶有疏利咽喉，清热解毒，消暑除烦的作用。金银花可以疏利咽喉，如果有咽喉肿痛的问题是可以喝金银花的。金银花还可以清热解毒，它对流感病毒，痢疾，伤寒，金黄色葡萄球菌等都有抑制作用。经常喝金银花茶，是可以增强人体的身体免疫力。女性体质偏寒的不要长期喝金银花，偶尔喝最好，长期喝会很容易引起胃寒。还有金银花茶也不要喝冷的和隔夜的。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
女生喝黑芝麻糊有什么好处和坏处

女生喝黑芝麻糊，对身体有好处。黑芝麻性味柔和，具有滋补肝肾、养血润燥的功能。女生吃黑芝麻，可以滋补肝肾，治疗头发早白，皮肤干燥，便秘等。而且黑芝麻富含多种维生素、蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等微量元素，可以延缓衰老。但是黑芝麻糊是一种高热量的食物。正在减肥的女生如果长期大量喝黑芝麻糊，会导致减肥失败，长期过量使用也会导致女生肥胖。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上喝柠檬水有什么好处

很多人维持着喝柠檬水的习惯，柠檬水中富含很多维生素C，VC对身体十分关键，起着非常好的抗氧化性、促复原的功效，在身体的许多 生化反应中起着关键功效。维生素C是一种水溶维生素，在身体不容易蓄积，因此长期性服用不容易造成中毒了。但维生素C是酸性物质，不建议空肚食用。特别是在针对有酸相关疾病的病人更必须留意，包含胃炎、反流性食道炎病，这种疾病长期性必须服用一些抑制胃酸的药品，而服用富含维生素C的柠檬水，很有可能加剧这种酸有关疾病，因此柠檬水提议饭后服用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
柠檬水喝多了有什么坏处

柠檬水喝多了会对胃肠导致损害。柠檬水配成柠檬水也更改不了它的酸性，摄取过多，会导致胃部不适，情况严重可导致胃炎、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血等。柠檬水具备清肠排毒身体排毒的功效。还可祛斑美白、防衰老、防范心血管病症。过多的服用柠檬水会导致牙齿问题。即便身心健康的群体也不可以过多食用柠檬水，不然会伤身。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝豆浆的好处和坏处有哪些？

长期喝豆浆可以给人类补充大量的蛋白质。豆浆是由大豆所制成的，含的蛋白质比较高，除了蛋白质豆浆里还有矿，铁，不饱和脂肪酸和卵磷脂等元素，能够预防心脑血管病等各种慢性病。豆浆又是一种凉性的食物，如果是一次喝太多或者是天天长期喝，就可能会对脾胃造成损害，引起腹泻，恶心，呕吐等等。还有建议不要空腹的时候喝豆浆，空腹喝也会导致消化不良引起腹胀。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃蜂蜜有什么好处和坏处

蜂蜜含有葡萄糖、果糖等成分，能为脑神经元提供能量，改善血液循环，恢复疲劳；能刺激胃酸分泌，增加肠道蠕动，帮助消化，消除食物堆积，缓解便秘；晚上吃蜂蜜可以调节神经系统，缓解紧张，促进睡眠，保护心血管健康。适量吃蜂蜜或喝蜂蜜水对身体无害。长期食用可能导致蛀牙；不要用冷水直接冲蜂蜜，会引起腹痛腹泻；吃大量蜂蜜也可能导致肥胖。