孕妇食谱前三个月食谱

病情描述：

现在我属于是怀孕的早期，想通过饮食来补充营养，请问怀孕前三个月食谱是什么？

龚萍
龚萍 副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院

女士在怀孕前三个月的饮食搭配必须以口味淡易于消化主导，能够多食用维他命成分充足的新鲜水果及其蔬菜水果，另外必须立即补充蛋白质，多食用豆类食品、牛奶等，提高人体的免疫能力。另外必须留意防止食用辛辣食物生冷食物等刺激的食物。适度多进餐一些含必需氨基酸充足的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、猪瘦肉、蛋类食品、豆类食品等。多进餐能开胃健脾胃的食品，如苹果、枇杷果、葡萄、米粥等。

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高庆主任医师

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怀孕前三个月食谱

女性朋友在怀孕早期经常会出现恶心、呕吐、头晕、疲劳、厌食等症状。因此，在怀孕的前三个月，饮食必须清淡，不要吃大鱼大肉。他们可以吃更多的新鲜蔬菜和水果，大豆及其产品，牛奶及其产品，并补充各种维生素和蛋白质。

李龙
李龙副主任医师

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孕早期1~3个月食谱

多数女性在怀孕早期会出现妊娠恶心、呕吐、厌食等反应。孕早期是胎儿发育的关键期，孕妇需要补充多种营养，如果孕妇没有及时改善，很容易影响胎儿的发育。所以孕早期合理的食谱是很重要的，主要清淡饮食为主，同时要多吃一些微量元素高的食物，并且要及时补充叶酸。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕早期1到3个月食谱

孕早期要补充叶酸。叶酸是女性在怀孕期间必须要口服的一种药物，如果在孕早期摄入不足，很容易引起严重的胎儿畸形。补充叶酸主要目的是预防胎儿神经管畸形，例如无脑儿脊柱裂等。还要给孕妇补充大量的水果和蔬菜，比如橘子，苹果，梨，香蕉，葡萄，猕猴桃，还有需要补充大量的蛋白质跟维生素，比如喝点排骨汤，鲫鱼汤之类的，孕妇在孕中期要补充孕妇钙片，还要不要让孕妇太累，多注意休息。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
胃癌胃全切除术后6个月食谱

全胃切除术后，肠道功能会受到很大影响。注意少吃多餐，尽量选择清淡易消化的食物。刚开始只能吃流食，大约7-10天后，可以选择吃半流质食物应该少吃多餐。大部分可以在一个月后补充高蛋白食物，根据身体的恢复情况，但要注意避免冷食和刺激性食物，不要饮酒。只要胃肠道能得到很好的维护，对患者以后的饮食不会有太大的影响。全胃切除术后存活时间主要取决于病因，消化性溃疡引起的手术不影响存活时间。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇糖尿病食谱三餐大全集

糖尿病孕妇三餐食谱是由医学营养医生结合孕妇的体重、血糖、饮食爱好，帮助她们制定个体化的饮食计划，而不是机械的三餐食谱。主食每天不少于200g。太小会引起饥饿酮症。正餐包括米饭、馒头、馒头、饺子、面条、粥、粗粮等，富含膳食纤维，可增加饱腹感，延缓糖分吸收，有助于控制血糖。每天新鲜蔬菜不要少于500g，水果要拳头大小。最好在两餐之间吃水果。肉、蛋、奶能保证蛋白质的摄入，每天每公斤体重蛋白质的摄入量不应低于1g。营养要均衡，饮食计划要根据血糖、体重、胎龄的变化和运动情况进行调整。如果孕期通过饮食和运动血糖达不到糖尿病患者控制的水平，医生会及时开始胰岛素治疗。

刘星君
刘星君副主任医师

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妊娠糖尿病食谱三餐大全集

糖尿病孕妇三餐食谱是由医学营养医生结合孕妇的体重、血糖、饮食爱好，帮助她们制定个体化的饮食计划，而不是机械的三餐食谱。主食每天不少于200g。太小会引起饥饿酮症。正餐，包括米饭、馒头、馒头、饺子、面条、稀粥、粗粮等都富含膳食纤维，可以增加饱腹感，延缓糖分的吸收，有助于控制血糖。每天新鲜蔬菜不要少于500g，水果要拳头大小。最好在两餐之间吃水果。

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1岁半宝宝1日3餐食谱

一岁半宝宝食谱，种类应该多样化，烹调方法也逐渐向成人的饮食过渡。可以让宝宝多吃一些颜色比较鲜艳的蔬菜水果。给孩子添加食谱营养要全面，避免孩子挑食。出现抽搐，就应该及时到医院就诊检查原因。

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瘦身餐食谱

减肥餐的原理是控制摄入的总能量，限制脂肪和糖的摄入，适当补充蛋白质和碳水化合物，并多吃富含膳食纤维的食物。这有一个减肥食谱供参考：早上：谷物加面包；中午：煮鸡蛋，蔬菜色拉，鱼汤或萝卜豆腐汤；晚上：绿豆粥，什锦黄瓜

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西安交通大学第二附属医院
孕期食谱有哪些？

怀孕前三个月，营养要与正常饮食习惯一致。从怀孕后4个月到7个月，是孕中期。在这段时间内，能量要增加200大卡左右，蛋白质食物可以增加摄入量。怀孕8个月后，可以再补充200大卡的热量，蛋白质的摄入量可以适当增加。一般怀孕6、7个月后，热量摄入一般要求在3、2天左右，牛奶的摄入量一般要求在400-500ml一天，因为牛奶的摄入不仅是为了保证蛋白质的摄入，牛奶也是补钙的好产品。

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孕妇能吃虾吗前三个月

孕妇在怀孕前三个月的时候是可以吃虾的，前三个月是胚胎发育的形成时期，虾具有很高的营养价值，它含有丰富的蛋白质、磷、钙等物质成分，适量食用可以提高机体免疫力。