最近朋友在他老家买了很多乌枣带来送我，说吃了对身体比较好，请问乌枣的功效和作用是什么？
中国中医科学院西苑医院
乌枣，别名牛乳柿、软枣。是鲜枣历经独特的生产加工，如油煮、烟熏以后做成的，归属于鲜枣的干产品；颜色黝黑，因而有“乌枣”之称。乌枣营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、糖原、多种多样维他命等，有很强的提升人体抵抗力的功效，并对食道癌、肺癌、呕血有显著的功效。
西安交通大学第一附属医院
乌枣，又称黑枣，是我国经常食用的一种枣。中医认为，大枣味甘，性温，可入脾胃，也可入肺经，具有补中益气、调节气血的作用，擅长治疗各种虚证，是中医的基本功效。现在药理学发现，黑枣含有脂肪、果糖和大量维生素C，维生素C能清除氧自由基，具有美容、抗衰老、防癌等一些作用。
对肾好的水果有很多，例如柑桔、荔技、梨、桃子等，也有红提、黑提、黑桑葚、乌枣等水果，对补肾有一定的实际效果。次之还可以在平常多歇息，防止疲劳，不必抽烟喝酒，对肾脏功能有一定的益处。甜瓜、莲籽、荔技、弥猴桃、青芒、番木瓜、大枣、银杏果等也是能够具有补肾的实际效果，假如想补肾的话，提议吃一些板栗，淮山药等食材。多食苋菜、小河虾、小米、苞米等食物护肾。
一般水果中含锌量最大的是苹果，苹果不仅含锌元素高，并且铁元素也比较多。次之鲜红枣、柿子饼、乌枣、草莓、梨、香蕉、桃、青柠檬等水果，含锌元素也较为高。婴儿在辅食添加情况下就刚开始多吃水果、香蕉等水果，对补铁、补钙实际效果非常好。1、婴儿缺钙，很容易造成免疫力低下，并且还会继续产生胃口降低，食欲不振等病症。如果不立即补铁，会危害婴儿身心健康生长发育。2、锌和铁都归属于营养元素，过多填补也不利身心健康，因此最好是选用食疗。
西安交通大学第二附属医院
石斛是中草药材的一种，普遍的功效有下列几类:第一种，石斛能够提高身体超氧化物歧化酶的含量，因而有优良的抗氧化功效，能够防止变老；第二种，具备活血化淤的作用，能够提升心血管的作用，用于医治心肌梗塞或是血管栓塞、脉管炎；第三种，石斛中所带有的菲类物质具备防癌的功效，能够用于治疗肺癌、子宫卵巢腺癌；第四种，具备促进消化的作用，能够提升肠胃的收缩力度。
芝麻的功效和作用:润肠通便:芝麻含有较多的油脂，可以起到润肠通便的作用，适量食用可以缓解便秘。养血润肤:芝麻还有养血的功效，可以治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤细腻、光滑、红润。防止动脉粥样硬化的形成，芝麻富含钙，有利于补钙，预防骨质疏松。芝麻有补肾的作用，有利于乌发固牙，适当吃黑芝麻对老年人有好处，可以起到滋补的作用。可以避免脱发，一定程度上减少白发。适当的饮食在这方面是有益的，会对身体健康和保健有一定的作用。平时可以注意加强均衡饮食和营养，避免挑食，对身体有好处。
艾叶泡脚的功效和作用如下:艾叶泡脚具有镇咳、平喘、祛痰、抗菌、消炎的功效，在治疗慢性支气管炎和慢性阻塞性肺疾病方面效果较好。艾叶泡脚具有祛风散寒的功效，可用于防治风寒感冒。艾叶泡脚具有养肝排毒、清肝明目的功效，可用于治疗慢性肝炎和肝硬化。艾叶泡脚可以促进血液循环，改善身体代谢，提高身体免疫力。艾叶泡脚能促进体内垃圾和有毒物质的排出，使皮肤有光泽、嫩滑，具有排毒养颜的功效和作用。对于宫寒、痛经、月经不调的女性，艾叶泡脚，有暖宫散寒的功效。
沙棘酸甜可口。具有健脾养胃、止咳化痰、活血化瘀的功效。沙棘具有健脾养胃的功效，可改善胃肠功能，促进消化。沙棘能改善血管的血液循环，对预防心脑血管疾病、降低血脂、血压、血液粘度有很大的作用。沙棘的镇咳祛痰作用可用于治疗慢性咽炎、气管炎、支气管炎和慢性肺炎。沙棘具有很强的抗癌作用。此外，沙棘能促进伤口愈合，可用于治疗创伤性出血、口腔溃疡、烧伤和胃溃疡等出血性疾病。
杨梅是大家较为喜欢的新鲜水果。它的功效，第一有去暑生津止渴的功效，杨梅水果能生津解渴，是夏天去暑的优品，能够防止中暑、消除烦渴。第二，药理学研究表明，杨梅有益菌的功效，杨梅对大肠埃希菌、伤寒杆菌等有抑止功效，能够减轻拉肚子。杨梅酒便是有治腹泻的功效。第三层面，杨梅有降血脂、保护心脏的作用。由于杨梅中还含有一些矿物，主要成分是钾，钾是保持心血管一切正常功效不能缺乏的矿物，此外钾还参加基础代谢及调整心率，身体是不能缺钾的，因此临床医学上多吃杨梅，对保护心脏、降血脂都是有非常大的协助。
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