最近总感觉体内湿气较重，头脚还有全身都感觉昏昏沉沉，医生说是湿气重，有什么症状呢？
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湿气太重的人能够根据健身运动来释放压力，推动人体基础代谢，排出来体内湿气。慢跑、游水、瑜伽健身、太极拳等全是非常好的挑选，加快血液循环系统。性凉、生冷食物的蔬菜水果，非常容易导致胃部不适。酒、牛乳、肉类食品不容易消化吸收。因此，体内湿气环节，多吃清淡的菜为好。我的身体在睡觉的时候会自身调节，夜里十二点上下人体的功能会把身体不必要的水份根据肾脏功能和吸气排出来。
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舌苔发白十分的厚或是发觉舌体胖大，而且嘴巴边沿还伴随比较突出的齿印的话，那么就证实身体的湿气大了，应当立即的调养。假如还伴随脸色黯淡且变黄，早晨起床时眼睛浮肿，或祛眼袋显著，也表明身体的体内湿气较重。正常的情况下大便是硬软适度的条型，假如排便像熟过多的香蕉苹果一样外观设计酥烂、粘腻，大便不成型，粘在坐便器上不容易被冲跑，表明身体有湿，消化作用出现异常。有的情况下没有食欲这也会是湿气太重的缘故，这也是肠胃作用弱，湿寒太重的主要表现之一。
