我朋友从小一直都挺瘦的,但是就是小肚子有点大,怎么减都减不掉,医生说她是湿气重,请问湿气重小腹大怎么调理?
中国中医科学院西苑医院
湿气大小腹大的人群可以在医生的具体指导下每天热敷涌泉穴,平时还要杜绝湿寒的自然环境。在饮食起居时要避免长坐,适当的可进行一些简单的活动。避免长期熬夜和压力大,要避免服用过多的油腻之物、刺激、凉性食物。在营养搭配方面可以适当的吃一些薏苡仁、赤小豆。宜选用健脾养胃、除湿气化痰的食物,如东瓜、萝卜等食材开展调养。少食肥、甘、油、腻的食物,出门在外注意保暖。
西安交通大学第一附属医院
湿气太重小腹大的群体能够在大夫的指导下每日热敷涌泉穴,平常也要远离寒湿的环境。在生活起居时要防止长坐,适度的可开展一些简易的健身运动。防止经常熬夜和工作压力过大,要防止服用过多的油腻感、刺激性、寒性食物。在饮食搭配层面能够适度的吃一些薏苡仁、赤小豆。
脾胃虚弱,湿气重调理的方式如下:第一,药物最直接,最简单。常用的中成药有健脾丸、木香顺气丸、大山楂丸、白术散等,根据不同情况在医生指导下合理应用。第二,运动方式要正确,需要坚持至少1个月,每天进行45分钟以上的有氧运动,可以更好地使脾胃健康,使水分排出体外。第三,饮食控制,尤其是中老年人,要特别注意每天减少食物摄入,尤其是减少垃圾食品的摄入。多喝粥和汤有助于脾胃的健康和除湿。
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湿度大的人不仅要注意吃什么,还要注意日常调节中的生活环境。对于吃什么,你可以选择多吃健脾食品,如芡实、山药、薏米、莲子、红枣、扁豆等。,注意不要吃太多的凉果,以免损伤脾胃。在调节过程中,还应注意不要生活在高湿度的环境中,尤其是在夏季,当湿度和热量很大时,应注意保持通风和干燥的空气。
西安交通大学第二附属医院
中医学认为体内湿气大和脾关联较为大。第一,要加强锻炼,根据流汗,排出来体内湿气,这个也是个祛湿的方法;第二,患者体内湿气大,能够应用中医学说的拔罐,拔罐去湿气也是很好的一个方式;第三,可以根据饮食疗法,许多食材自身就会有去湿气的实际效果,比如荷叶、赤小豆、薏仁米、茯苓,都可以很好的去除身体体湿;第四,患者体内湿气大,能够根据中药材,中药方剂进行调理,效果也是很好的,比如常见的参苓白术丸,也是健脾养胃的很好的中药方剂。
体内湿气重,可以用以下几种方法调理:第一种,可以服用以下几种中成药物调理,第二种,日常生活中也可以多吃一些有去湿效果的食物或者是中药材,第三种,日常在饮食方面要成良好的习惯,尽量不要吃生冷的食物。
如果体内湿气重,患者会出现头晕目眩、四肢酸痛、身体沉重疼痛、关节僵硬、屈伸不利、胸闷气短、胃胀、恶心呕吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚腻等症状。如果湿气重,可以用口服中药治疗。沈凌白术散、健脾丸、十毒清胶囊等。都有一定的消除水分的作用。
肚脐下小腹突出通常是湿气引起的。可能是长时间的处在寒气较高的环境下工作,导致了体内寒气过多沉积引起,临床还会有头重头晕,身体乏力,神气疲惫,消化不良,大便溏稀,小便黄等一些表现症状。严重者可能还会诱发月经紊乱出。湿气重的患者坚持每天晚上用艾叶水泡脚,有一定的祛湿效果。同时可以将红豆薏米粥作为早餐或晚餐食用,有健脾祛湿的作用。
寒性湿气重的女人,必须多吃去湿气、利湿的食材,如赤小豆、薏苡仁等,也可以适度健身运动,多流汗有助于排湿气,或是适度的蒸桑拿以减轻病症。此外饮食要忌吃凉性的,防止吃伤胃的食材,多注意休息。
肝火湿盛的调节需要多方面来论述,一是肝胆湿热,这种人一般都比较肥胖,头上和脸上油比较多,性格暴躁,有便秘的情况,同时还可能伴有耳鸣、眼睛红、阴囊湿痒,或者女性阴道分泌物增多,味道重。在这种情况下,要注意清除肝胆湿热。常用的药物有龙胆泻肝片、大柴胡颗粒。二是胆火对胃有攻击性,可导致肝脾不和或胆胃不和。这时除了肝胆症状外,还会出现消化不良、呃逆、呕吐、便秘、口腔溃疡等情况。用药时请遵医嘱。
多考虑水分重,这是由于脾虚在体内运输不畅,导致水分代谢紊乱所致。在和平时期,它与寒冷的饮食、缺乏锻炼、熬夜和疲劳直接相关。如果体内水分过多,可以通过饮食疗法进行调节,如大麦红豆粥等。中医建议可以选择健脾丸、参灵白术散、补中益气丸等。
中医科