湿气重怎么调理吃什么

病情描述：

我最近去了南方那边的湿气比较重，回来感觉自己的体内湿气也比较重，就想调理一下，请问湿气重怎么调理吃什么？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

湿度大的人不仅要注意吃什么，还要注意日常调节中的生活环境。对于吃什么，你可以选择多吃健脾食品，如芡实、山药、薏米、莲子、红枣、扁豆等。，注意不要吃太多的凉果，以免损伤脾胃。在调节过程中，还应注意不要生活在高湿度的环境中，尤其是在夏季，当湿度和热量很大时，应注意保持通风和干燥的空气。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

身体湿度大与环境有关。如果周围环境相对潮湿，在这种环境下可能会导致长时间的身体高湿度。此外，吃一些又冷又湿的食物也可能导致身体潮湿。水分过多的根本原因是脾虚。薏苡仁和百合可以在饮食中食用，两者可以一起煮粥，有很好的除湿效果。同时，最好配合拔罐和刮痧。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
湿气重怎么调理

体内湿气重，可以用以下几种方法调理:第一种，可以服用以下几种中成药物调理，第二种，日常生活中也可以多吃一些有去湿效果的食物或者是中药材，第三种，日常在饮食方面要成良好的习惯，尽量不要吃生冷的食物。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
体寒湿气重的女人怎么调理

寒性湿气重的女人，必须多吃去湿气、利湿的食材，如赤小豆、薏苡仁等，也可以适度健身运动，多流汗有助于排湿气，或是适度的蒸桑拿以减轻病症。此外饮食要忌吃凉性的，防止吃伤胃的食材，多注意休息。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
湿气重小腹大怎么调理

湿气太重小腹大的群体能够在大夫的指导下每日热敷涌泉穴，平常也要远离寒湿的环境。在生活起居时要防止长坐，适度的可开展一些简易的健身运动。防止经常熬夜和工作压力过大，要防止服用过多的油腻感、刺激性、寒性食物。在饮食搭配层面能够适度的吃一些薏苡仁、赤小豆。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
脾虚湿气重怎么调理

脾虚湿盛是现代人的常见病。主要表现是少锻炼，吃冷油腻的食物，喝啤酒，拉弦，熬夜和享受各种夜间活动。这些都是不健康的。首先，我们应该改变糟糕的生活安排。我们可以向老人学习，早睡早起，不熬夜，生活节奏缓慢。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
身体湿气重怎么调理

如果湿度很大，可以采取一些除湿的方法，如拔罐、吃薏苡仁、山药、红豆等。而且用中药祛湿煮粥也有一定的效果。水分相对难以处理，主要是因为水分本身是由粘度引起的，需要一定的处理时间。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
湿气重的人怎么排湿吃什么最好

湿邪为万恶之邪，非常容易损害气血，而且由于湿邪有重浊、黏滞、趋下等特点，因此一旦湿邪入侵身体，很不易去除。临床医学常常主要表现为头身困重、四肢苦楚、怠倦困乏、肚胀纳呆，排便难受等病症。湿气比较轻的病人可以吃一些芳香化湿的食材，比如东瓜、淮山药、薏米仁、红小豆等；假如湿气较重，可服用一些祛湿的中药药剂或中药方剂来调理，比如羌活胜湿汤、苓桂术甘汤、藿香正气散等，实际服药方式及服药忌讳请遵照专科医生具体指导。生活起居中饮食搭配也应以口味淡主导，禁吃肥甘厚味。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
宫寒湿气重的女人怎么调理

宫寒湿重的调理方法主要可以从生活方式改变、饮食调理、药物治疗等方面缓解症状。首先，从生活方式上建议进行适当的体育锻炼，因为锻炼可以促进气血运行。还可以做中医养生操，如八段锦、易筋经、导术等。这种缓慢的有氧运动有助于增强身体的正气。平时用温水泡脚，注意腰骶部的保暖。其次，饮食上要注意避免吃冷食，因为女性比较冷，宫寒的女性更容易加重症状。炒薏米和干姜粉有散寒祛湿的功效。药物治疗需要在医生的指导下使用金匮肾气丸和温经汤。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
湿气重小腹大怎么调理

湿气大小腹大的人群可以在医生的具体指导下每天热敷涌泉穴，平时还要杜绝湿寒的自然环境。在饮食起居时要避免长坐，适当的可进行一些简单的活动。避免长期熬夜和压力大，要避免服用过多的油腻之物、刺激、凉性食物。在营养搭配方面可以适当的吃一些薏苡仁、赤小豆。宜选用健脾养胃、除湿气化痰的食物，如东瓜、萝卜等食材开展调养。少食肥、甘、油、腻的食物，出门在外注意保暖。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
脾胃虚弱湿气重怎么办

湿气重的根本原因来自脾，也就是脾胃虚造成的。脾主运化水湿，当脾的消化吸收水湿作用出现异常后，就产生了水湿在身体的一种潴留，而产生了脾胃虚湿气重。当湿气伴随着胃气上逆，产生呕吐时，能够应用香砂六君子汤开展调理；当湿气下注于肠胃，产生胃脘痛时能够应用参苓白术丸开展调理和医治。次之，在饮食搭配中能够多吃一些健脾养胃的食材，例如薏仁米、荷兰豆、淮山药、芡实、莲子肉等，根据一些食材还可以具有很好的补脾除湿气的功效。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
湿气重的表现怎么调理

如果体内湿气重，患者会出现头晕目眩、四肢酸痛、身体沉重疼痛、关节僵硬、屈伸不利、胸闷气短、胃胀、恶心呕吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚腻等症状。如果湿气重，可以用口服中药治疗。沈凌白术散、健脾丸、十毒清胶囊等。都有一定的消除水分的作用。