女人吃什么补充免疫力

病情描述：

如何通过饮食提升女性免疫力？

吴振彪
吴振彪 主任医师

空军军医大学唐都医院

倘若只是想提高免疫力，一般要多吃肉，多喝牛奶，先通过饮食提高身体的抵抗力，慢慢才能提高免疫力。倘若它只是想增强免疫力，除了补充营养外，经常性的运动健身也是很重要的，比如坚持每天跑步，游泳等有氧运动。

张薇
张薇 主任医师

西安市第五医院

女性要增强免疫力一般要先从锻炼做起，规律生活和作息，合理调整饮食结构，建议您多吃豆制品，奶制品、鸡蛋、瘦肉等，还可以喝点蜂蜜，吃各种水果、食用菌、花椰菜、西红柿等，饮食必须清淡，此外还要避免长期熬夜。

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李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人吃什么增强免疫力

如果月经量大，应该注意多吃点鱼虾。注意多吃点蔬菜水果补充维生素C，还有的肉类中的铁、锌等元素也是比较不错的，增加营养，经常运动锻炼，富含蛋白质的食物，是可以增强机体免疫力。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃柿子有什么好处

补血，柿子含铁丰富，吃柿子可以刺激人体的血红蛋白，很好的合成铁。这对贫血或需要血液的人非常有用。美容美颜常吃鲜柿子，可以养颜，治疗黄褐斑。补充能量，柿子是一种不含大量糖分的水果，主要是天然果糖，容易被身体吸收。提高免疫力。柿子中的维生素C可以刺激免疫系统，增加白细胞的产生。还可以保护消化系统。柿子富含膳食纤维，可刺激肠道蠕动，缓解便秘和腹泻，预防结肠癌和直肠癌。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃玛卡有什么危害

玛咖含有人体所需的55种营养素。食用玛咖的女性可以补充营养，快速恢复体力，抗疲劳，调节人体亚健康状态，增强体质，提高免疫力。玛卡可以调节女性内分泌，含有铁元素，蛋白质，氨基酸等物质，可以改善气血，修复生理功能，预防缺铁性贫血，缓解更年期综合症；此外，女性经常吃玛咖，这可以美白皮肤，延缓衰老，增强性欲。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人吃石榴有什么好处和作用

女人常吃石榴美容。石榴果实富含维生素C、石榴多酚和花青素，具有良好的解毒和抗氧化作用。这些营养素能有效中和自由基，促进新陈代谢，排出皮肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻酸和叶酸，可以迅速为我们的皮肤补充水分。增强食欲，提亮肤色，防止黑色素沉淀，防止色斑和皱纹，延缓衰老，以美颜提高人体免疫力和抗病能力。可抑制大肠杆菌等各种细菌的繁殖，保护胃肠粘膜，缓解腹泻、痢疾，预防胃溃疡等胃肠疾病的发生。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃干无花果有什么好处？

无花果干主要有健脾开胃，促进消化，防癌抗癌，提高抗病毒治疗的工作能力，降脂降压，抗衰老等功效。无花果是一种水果，富含多种维生素及丰富的矿物质，还富含多种氨基酸及蛋白质。女人吃无花果的好处是补充体内所需的能量元素，增强机体免疫力，润肠通便排除体内毒素，延缓细胞衰老，起到美容养颜及延缓衰老的作用。干无花果建议一天吃3到7个左右。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃螃蟹有什么坏处

螃蟹富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分，可以补充人体蛋白质和微量元素。螃蟹有活血化瘀、强筋壮骨的作用。但螃蟹性寒，不适合大便稀、腹痛、感冒、痛经、月经过多、皮肤过敏、自身免疫性疾病的女性。而且螃蟹在吃之前一定要彻底清洗煮熟。螃蟹可能含有寄生虫，并可能诱发过敏性疾病。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃鱼肝油的好处

女人吃鱼肝油的好处一般有补充维生素a，推动患者的上皮细胞的修补，有改善肤质的作用，还可以推动身体内抗体的产生，提升免疫力，能够缓解视疲劳。还有就是补充维生素d，能够推动身体钙离子的吸收，对防止和减轻骨质疏松症有功效。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃什么补充气血效果比较好

气血不足可以通过内服中药和饮食调理来改善。益气补血的中成药有阿胶口服液、当归补血颗粒、气血胶囊、益气补血口服液、任申杨蓉丸、绿胶补血颗粒、黄杞精口服液等。这些中成药临床用于治疗气血两虚，适当服用可有效改善气血两虚引起的虚弱、头晕、耳鸣、精神萎靡、神疲乏力等症状。可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡汤等营养丰富的食物。在服药的同时，这有助于身体素质的恢复。用药时请遵医嘱。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃蛋白质粉的好处

蛋白粉主要用于补充体内蛋白质，主要用于免疫力低下，蛋白质缺乏或术后或产后体质虚弱的人群。蛋白质是维持人体生长发育的重要物质。蛋白质缺乏可能导致骨质疏松，身体免疫力下降，腰膝酸软，骨骼和关节疼痛等。女性适量饮用蛋白粉可以预防骨质疏松，增强骨骼韧性和牙齿紧实度，对身体健康有益。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人熬夜吃什么补品好

不管是男人还是女人，熬夜对身体非常有害，不能用任何补充剂来补充。应该形成良好的作息时间。最好在晚上11点之前完成手头的工作，除非有必要在晚上工作或加班。长期夜班会导致代谢紊乱和压力性肥胖。