偏瘦的人如何长胖

病情描述：

我是偏瘦体质的人，想要胖点，不然抵抗力太差了，怎么吃可以长胖？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

大多数瘦人的脾胃功能不好，所以如果你想增重，首先要调节脾胃。瘦人应避免在饭前一小时吃零食，建议饭前喝一杯水，有利于清洁肠道，三餐要增加营养和热量。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

如果比较瘦，可能是消化和吸收功能不良的原因，并平时习惯等有一定关系，但也可能属于遗传现象，观察是否有其他异常症状，如果身体较健康，通常在正常范围内。这时你可以增加营养。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
偏瘦的人如何长胖

如果比较瘦，可能是消化和吸收功能不良的原因，并平时习惯等有一定关系，但也可能属于遗传现象，观察是否有其他异常症状，如果身体较健康，通常在正常范围内。这时你可以增加营养。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
人偏瘦怎么调理能长胖

对于身体偏瘦的患者，建议调整饮食，适当多吃富含蛋白质的食物。多吃富含维生素的蔬菜水果，适当多吃牛羊肉等食物。同时建议患者养成热爱运动的习惯，增强体质。中医认为，体虚是脾胃虚弱的症状。患者可服用健脾丸或大山楂丸进行调理治疗。同时建议患者合理营养饮食，避免吸烟饮酒，多吃营养食品，熬夜，注意休息。如果是由于某些疾病导致的偏瘦，要积极治疗。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
瘦的人吃什么容易长胖

人们必须吃高热量、高脂肪的食物，比如巧克力、糖果、肥肉等其他食物，同时你可以增加吃饭次数，从一天三餐增加到五餐，特别是夜晚六餐。此外，你可以增加你的碳水化合物的摄入量，这种碳水化合物含有极高的糖分，可以让你变胖。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
纯母乳宝宝偏瘦的原因

母乳喂养的小宝宝，有时身体素质较为差，关键是宝妈妈的奶水品质较差，奶水较稀，奶质差，营养元素少，小宝宝长期性依靠奶水，对别的的饮食搭配没什么兴趣，有时候连水都不愿意喝，辅食也难以咽下，因而营养元素不能够大到人体必须的量，因此在生长发育期内，会受到影响。有时是宝妈妈自身的营养成分达不到正常的规范，肉蛋奶，蔬菜水果和新鲜水果这些营养元素不能够均衡。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
偏瘦体质的人如何增肥

病人身体消瘦需求增肥，可以根据本身的需求进行科学合理的健身运动，增加身体内的基础代谢，与此同时及时补充水分和各种各样营养元素，根据本身所需适当进食，注意少食多餐，不吃辛辣、刺激的食物，避免各种各样外界因素对本身脾胃系统的刺激，预防胃溃疡、胃炎，保护脾胃。与此同时多吃蔬菜水果和有助于消化的食物，例如山楂、山药、枇杷、香蕉，等食物，保护胃黏膜，增强胃动力促进吸收，与此同时利用蔬菜中的各种各样纤维素促进胃肠道的蠕动，增强对食物的分解、代谢，从而促进机体排泄废物，帮助人体对营养元素吸收、代谢。调整饮食的与此同时要进行科学合理的健身运动，可以有效增肥。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
消瘦人吃益生菌长胖了

益生菌可增加肠道有益细菌，调节胃肠功能，帮助消化，食用益生菌可促进人体的消化功能，对食物营养，可以更充分地吸收，所以如果更瘦的人食用益生菌后胃功能更好，饮食增加可能导致肥胖。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
三个月宝宝12斤偏瘦吗

3个月宝宝12斤，应该说是较瘦的，一般来说，3个月的宝宝平均体重为6.1-7.8公斤，孩子出生前三个月，体重增加应该是比较快的时期。一般来说，三个月可以达到出生体重的两倍，也就是说，如果出生体重是3公斤，现在达到6公斤应该是正常的。但如果出生体重超过3kg，比如有的孩子3.5kg，三个月后孩子体重6kg，生长是有些缓慢的。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
孩子太瘦检查哪些项目

孩子太瘦的话，可以去当地正规的医院检查一下血常规，当然也可以做一下微量元素以及肠胃的检查。孩子太瘦可能与营养不良、脾胃功能差、缺锌等因素有关。建议先检查儿童贫血和营养不良情况，并对儿童进行微量元素检测，看是否存在微量元素缺乏。如果孩子因营养不良而偏瘦，建议平时注意营养的摄入和营养的平衡。如果孩子因脾胃功能不佳而偏瘦，建议给孩子服用一些帮助消化、健脾和胃的药物进行治疗。如果孩子因缺乏微量元素而偏瘦，建议及时补充微量元素。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
阴虚的表现女性的

阴虚体质的女性大多体重偏瘦，俗话说，偏瘦的人多火，多表现为口干舌燥、咽干、面色潮红、五热、心悸失眠、盗汗、手、脚、心热出汗等症状。女性的特殊时期，如经期，其特征是月经延迟，月经量少或痛经，血块呈紫红色，有潮热和盗汗。更年期症状包括体温升高、手脚发热、无故发脾气、记忆丧失、情绪不稳定和不孕不育。