含黄体酮的食物和水果

病情描述：

我的表妹今年21岁的年纪，不久前检查出来怀上孩子，我听说怀上孩子的人体内黄体酮含量都比较少，需要补充黄体酮，我想买些含黄体酮的食物去看她，但是我不太清楚有哪些，所以想问一下，哪些食物含天然黄体酮？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

有许多含有黄酮的食物和水果，如猕猴桃、草莓和柠檬，以及含有更多黄酮的食物是菠菜、芹菜、蛋黄和坚果，这些食物在正常时候可以多吃一点，所以如果孕酮太低，你可以去医院进行黄体酮，在正常生活中你也应该注意别熬夜。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

没有一种水果含有孕黄体酮。主要含有植物类黄酮。这种营养素对维持雌性卵巢正常内分泌功能有重要作用。常见的是大豆、黑豆、木瓜、猕猴桃等。

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樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物含黄体酮最多

孕酮就是黄体酮，调节女性的内分泌。这一定会引起女性朋友的注意。如果你想通过饮食来调节自己，你需要食物中丰富的大豆异黄酮和天然维生素E成分。新鲜水果也有助于补充。例如，猕猴桃，草莓，葡萄柚和其他食物如大豆可以帮助增加孕酮。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物含黄体酮多

补充孕酮的食物有很多，如大豆、黑豆、猕猴桃、柚子、草莓、山楂、龙眼等。如果需要补充黄体酮，建议多吃这些食物。如有必要，在医生的指导下去医院进行合理用药。单纯补充食物效果不大。怀孕后，如果黄体酮低，很容易引起流产。需要在医生的指导下注射黄体酮。同时建议定期抽血检查病情恢复情况。怀孕期间注意休息。最好不要做剧烈运动或同房，以免流产。最好定期做b超检查，检查宝宝的发育情况，建议在医生指导下合理补充叶酸，防止胎儿畸形。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
促黄体生成素高

促黄体生成素是激素六项之一，可促进排卵并形成黄体孕酮分泌。如果激素含量高，将直接影响女性的怀孕。他们通常的饮食调节可以改善黄体生成素的现象，多吃富含粗纤维而少含肌纤维的食物，例如大米，面食，多吃蔬菜，水果，多喝水，增强免疫力。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
含维生素a的食物和水果？

维生素a可促进生长发育，保护视力，促进新陈代谢，各种水果或多或少都含有一定量的维生素，只是含有的种类和数量有一定的差别。维生素a又称抗干眼醇，是一种脂溶性维生素，维生素A的主要来源是动物性食物，也就是俗话中所说的荤的食物，猪肝含维生素A都是比较多的，其次是植物类的食物，含维生素a的水果有苹果，枇杷，香蕉，樱桃，桂圆，西瓜，甜瓜等。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
含叶酸高的食物和水果

含叶酸较多的蔬菜主要有西兰花、生菜、青菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜。含叶酸较多的水果主要有榴莲、柑橘类水果、葡萄、草莓、菠萝、木瓜等。怀孕准备的前三个月和怀孕后的前三个月，每天需要补充400微克的叶酸，仅靠食物补充是不能满足的，还需要额外补充叶酸片。叶酸缺乏会导致贫血，叶酸也是预防婴儿神经管畸形的维生素。许多蔬菜和水果含有叶酸。叶酸不稳定，不良的烹饪习惯会导致蔬菜中叶酸大部分流失。正常情况下，人体从食物中获取的叶酸较少。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
含叶酸的食物和水果

含叶酸的食物包括豆类、坚果、大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，谷类大麦、米糠、小麦胚芽和糙米，此外，动物禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉等，富含叶酸，小白菜、胡萝卜、莴苣、菠菜、西红柿、蔬菜、西兰花、油菜、扁豆、蘑菇和其他蔬菜中叶酸含量高，而含叶酸的水果包括草莓、梨、橙子、柠檬、樱桃、桃子、杏子、山楂、山楂。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
含碱性的食物和水果

碱性食品和水果含有丰富的钾、钙、镁，多吃碱性食品和水果可以排毒瘦身、美容，防止三高，如土豆、海带、绿叶蔬菜、白萝卜和豆腐、碱性水果如苹果、菠萝、无花果和柠檬。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
含维生素e的食物和水果

含有维生素E的食物和水果有很多。关键有干果，猪瘦肉，奶类，蛋类食品，榨取食用油等。干果包含甜杏仁，榛子仁，胡桃等。榨取食用油包含向日葵花籽，白芝麻，苞米，花生仁，山茶等。除此之外，红花，黄豆，燕麦粉，鱼油都含有维生素E。维生素E具备很多的作用，能够降低皱褶，使肌肤维持健康美丽，抗氧化性，改进脂质代谢，预防糖尿病，主动脉粥样硬化，延缓衰老和防癌。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
含雌性激素的食物和水果有哪些

大豆及其制品，以及蜂产品，都含有异黄酮。异黄酮的结构与雌激素相似。大豆是豆腐、豆浆或大豆制成的豆制品，蜂产品如蜂王浆含有一定的异黄酮，有轻微的雌激素样作用。但是，食物永远不能等同于药物，食物也不能代替药物。如果女性缺乏雌激素，首先要帮助评估是否可以在医生指导下使用雌激素，是否有雌激素应用的禁忌症，如雌激素依赖性肿瘤或自身免疫性肝炎、深静脉血栓等。同时，在医生的帮助下，评估使用雌激素的利弊，帮助选择药物剂型，评价药物安全性和疗效。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
含维生素b6的食物和水果

含有维生素b6的食物很多，像鱼肉，瘦肉，蛋黄，鸡肉，白菜，豆腐，里面的维生素b6含量比较丰富，适当吃一些香蕉，马铃薯也能有效补充。生完孩子以后想补充维生素b6还可以吃牛肉，鸡胸肉，瘦牛排，金枪鱼，各种蔬菜里面维生素b6含量丰富，每天都可以选择不同的种类来吃，都可以促进身体恢复。鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦、小麦麸、麦芽、豌豆、大豆、花生、胡桃、榛子、香蕉、哈密瓜、龙眼、甜瓜、枇杷等,这些食物中含有丰富的维生素b6,对孕妇生产是有益的。