什么时候泡脚最好

病情描述：

我热衷于养生，比较喜欢泡脚，也比较注重这方面的知识，所以我想知道什么时候泡脚最好？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

一般来说夜里8-9点泡足是最佳的，此刻人的血气较为虚弱，泡足后人体的热量会升高，有益于活血化瘀，并且还能够推动身体血液的系统循环，对人的健康是非常有益的。除此之外泡足的温度一定要比较适中，时长把控在三十分钟以内，不宜太长。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

一般状况下晚上泡脚的最佳时间在20至30分钟之间，泡足具备释放压力、安神助眠的功效，泡脚时间不能太长，以防出现发慌气短的症状。需注意孕妈妈及老年人泡足不能超过30分钟。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么时候泡脚最好

一般状况下晚上泡脚的最佳时间在20至30分钟之间，泡足具备释放压力、安神助眠的功效，泡脚时间不能太长，以防出现发慌气短的症状。需注意孕妈妈及老年人泡足不能超过30分钟。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
痛风用什么泡脚最好

中医认为通过泡脚，可以治疗寒性疾病，痛风患者一般选用舒筋活络，活血化瘀的中药泡脚比较好，生姜泡脚可以促进血液循环，改善手脚冰凉。艾叶小茴香等泡脚，有很好的温经散寒的作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人用什么泡脚最好

泡足可放松身体，刺激到脚底穴位，提高人体免疫能力，也可以促进血循环，推动新陈代谢。相对于女士而言，在泡足时添加生姜，可除掉身体凉气，添加艾叶泡脚，可除掉体内湿气。女士泡足也可以添加红花，可带来调理月经，活血化瘀的功效。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
用什么泡脚去湿气

体内湿气重，在泡脚时可以加入一些中药成分，可以选用中药艾草、生姜、红花、花椒、透骨草等，每天晚上睡觉前用热水泡脚，能够促进气血循环、改善新陈代谢，泡脚水的温度最好可以在38摄氏度左右，而泡脚时间最好不超过半个小时。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
用醋泡脚有什么好处

使用醋泡脚能够 增强体质，热水泡脚的时候会推动人体的血气运作，假如长期性的使用醋泡脚，还能够达到提高睡眠品质，提升人体抵抗能力的作用，可是需注意使用醋泡脚的时候添加醋的量要适当。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
来大姨妈可以泡脚吗

月经来的时候可以泡脚，可以温暖身体，促进经血的顺畅流动。对于气滞血瘀的人来说，适当的泡脚对人体是非常有益的。但是一定要注意泡脚的温度，应该在37℃-40℃之间。如果水太热，会灼伤脚的皮肤。如果水太冷，会引起腹痛或感冒。注意不要把脚泡太久。时间过长会导致体内失血过多，贫血。对于痛经的人来说，足浴可以缓解痛经，缓解身体疲劳，提高身体的抵抗力，预防各种感染。如果人月经很多，月经期间最好不要泡脚，容易导致月经多。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
艾叶泡脚的方法和用量

艾叶是人们日常生活中常用的中药。性温，味苦辛。分为脾经、肾经、肝经。具有散寒止痛、温经止血的功效。艾叶水泡脚会起到很好的保健作用。要摆脱体内的寒火、虚火，必须掌握正确的方法。可以在泡脚桶里放一小把艾叶，然后倒入开水浸泡艾叶。泡脚时，温度要保持在40度左右。水温过高会抑制生物活性酶，造成皮肤组织损伤。泡脚的时候最好全身都泡，微微出汗。艾叶泡脚期间。不要吃辛辣和冷食。由于艾叶性温，阴虚火旺者禁用。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
生姜水泡脚的禁忌

在姜水泡脚是现代流行的养生方法。能促进血液循环，改善手脚冰凉，强身健体，预防感冒。适用于抵抗力差、失眠、湿气重的人群。姜水泡脚有几个问题:第一，泡脚容器的选择最好用木盆泡脚。如果使用金属锅，很容易与泡脚水中的成分发生反应；第二，泡脚的时间不要在饿了或者吃饱了的时候泡脚。温度在40-43度之间，时间为15-30分钟；第三，经期不允许妇女儿童泡脚。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
用什么泡脚减肥最快

再怎么泡脚也减肥不了。泡脚只是保持健康的一种方式。脚是离心脏最远的部位，往往处于势能的最低端，抽回来就没有力气了。泡脚可以扩张血管，加快血液流动，改善远端血液循环，放松精神。这是非常有益的。不管用什么泡脚，不管泡脚多久，都不能减肥。虽然泡脚会出汗，但你觉得是自己的能量消耗，但别忘了泡脚的时候水是热的。热水要保持人体内的温度平衡，你必须把热水的能量耗散掉，所以泡脚是不可能减肥的。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
为什么月经期不能泡脚

月经期间是可以泡脚的，泡脚时水温不要太热，月经期间盆腔处于充血状态，可能会增加局部的血液循环，导致月经量过多引起贫血，导致患者不时头晕，这是都需要避免的。月经期间有些寒性体质的人会出现痛经，可以通过泡脚让血液循环加速改善痛经的情况。在水中最好不要放入活血化瘀的中药，以免影响月经量导致经血量增多、经期延长等情况。在泡脚时可加入一些艾草，能起到理气、逐寒的效果。