吃蜂蜜会长胖吗

病情描述：

吃蜂蜜会不会导致发胖吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

常饮用蜂蜜水不会导致肥胖，蜂蜜营养丰富，含有维生素、矿物质和果糖，而蜂蜜含有的热量不足以引起肥胖。此外，蜂蜜对人体有很多益处，可以美容养颜，滋润肠道排便，促进钙的吸收，保护心血管，也可以增强身体抵抗力。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

饮用蜂蜜水是否会变胖，要看饮用的量是多少，如果少量喝蜂蜜水不会导致发胖。但是如果喝了很多蜂蜜水，就会变胖。此外，如果喝蜂蜜水的时候，减少了其他食物的摄入也是不会发胖的，因此会不会发胖，主要取决于摄入量是多少。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃蜂蜜会长胖吗

饮用蜂蜜水是否会变胖，要看饮用的量是多少，如果少量喝蜂蜜水不会导致发胖。但是如果喝了很多蜂蜜水，就会变胖。此外，如果喝蜂蜜水的时候，减少了其他食物的摄入也是不会发胖的，因此会不会发胖，主要取决于摄入量是多少。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上喝蜂蜜水会长胖吗

晚上适量的喝蜂蜜水是不会导致肥胖的，但是如果常喝大量的蜂蜜水是会导致发胖的，因为蜂蜜水中含有大约35%的葡萄糖，说明蜂蜜水含有一定量的糖分，喝的太多是会导致肥胖的，因此应该适量的喝。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃蜂蜜会不会长胖呢

少量的食用蜂蜜一般不会长胖，但是需要减肥的患者，不建议食用蜂蜜。蜂蜜中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖，蜂蜜的含糖量大约是60%-70%。尽管蜂蜜中含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素K，又有润便、安神的作用，但是如果患者经常食用大量的蜂蜜，还是会使体重增加的。要减肥的患者需要对每天的进食大卡进行总量的控制，而普通人每天食用少量的蜂蜜，一般来说体重增加的不会很多。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
睡前喝蜂蜜水会发胖吗

蜂蜜水含糖量高，但是这些糖分大多数属于单糖，不会转化为太多的脂肪，因此适量的晚上喝蜂蜜水是不会长胖的。对于想减肥的人，可以适当的喝蜂蜜水，促进肠蠕动，同时减肥还需要少吃高热量的食物，多运动。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
吃西瓜会长胖吗

适度服用西瓜并不会造成 身体长胖，西瓜尽管是高糖高热量食品类，可是西瓜中带有丰富多彩的蛋白质，钙，铁，磷，钾等营养元素及多种维生素，具备有利排尿，清热去火，利尿通便的作用。适度地吃一些西瓜并不会造成 身体长胖，减肥瘦身期内的患者还可以适度地吃。提议下午吃西瓜，夜里吃西瓜是不可取的。由于西瓜含糖分较高，晚上吃完西瓜后，运动强度降低，易导致身体糖分蓄积，导致身体长胖等欠佳病症。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃水果会长胖吗

吃蔬菜水果不易长胖，瓜果之中带有的脂肪成分很少，但有一些水果含糖量相对比较高，一部分糖能够 转换成脂肪，因此在减肥瘦身期内吃蔬菜水果也是要注意的，不能够吃过多糖分较高的瓜果。减肥瘦身期内必须多饮水，饮水可以促进身体的基础代谢，对减肥瘦身有益，另外也要多吃蔬菜，不容易导致长胖。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃柚子会长胖吗

柚子热量不高，吃了以后不容易长胖。每100克柚子里有热量41千卡，脂肪含量只有0.2克，含糖量只有9.1克，所以这个水果即使是糖尿病人也是提倡吃的。整体来说水果类的热量都不是很高，水果里面营养比较多，所以建议每天都吃点水果，但是任何食物都要适量而止。另外不长胖的最好方法是每天坚持运动量，身体所需的营养要保证，通过运动来消耗脂肪。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃圣女果会长胖吗

圣女果含有丰富的维他命，具有生津解渴、健脾养胃的作用，一般晚上吃西红柿是不容易长胖的，可是临睡前假如食用过多，可能会增加胃的压力，进而影响睡眠，因此可以在用餐前或餐后吃。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃瓜子会长胖吗?

吃瓜子会长胖，瓜子含有大量的油脂。吃太多瓜子，身体会消耗太多能量，身体会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，变得肥胖。肥胖的发生受遗传和环境因素的影响很大，包括吃得太多、运动太少、作息时间不规律。多吃瓜子，多吃油。如果病人少运动，很容易发生肥胖。十个瓜子相当于一勺食用油，所以如果你想减肥，糖尿病患者在吃瓜子期间尽量少吃。对于含油量高的食物，如瓜子、花生、核桃等，尽量少吃。