吃什么可以变白 女生

病情描述：

女朋友想变白，请问吃什么可以变白 ？

李琰琼
李琰琼 副主任医师

西安市第三医院

肤色是遗传相关的，但是通过一些方法可以使它变得更加细腻和白皙。首先，我们应该保持足够的睡眠，调整我们的日常生活，不要熬夜，避免紧张和压力，有均衡的营养，不要挑食。可以多吃富含维生素E，维生素C，微量元素等的水果和蔬菜。可以美白皮肤，消除体内毒素，防止衰老，如荔枝，木瓜，猕猴桃，葡萄，苹果，樱桃，黄瓜，南瓜等。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

人类肤色主要是由先天因素决定的。可以预防的是如何防止自己变黑。在外部因素中，紫外线辐射在决定人类肤色方面起着重要作用。防晒霜可以很好地防止皮肤中的黑色素细胞产生黑色素并将其传递到表皮。严格的防晒可以帮助人们吃富含维生素C的食物，如西红柿，橙子，猕猴桃和其他水果。增加维生素C的摄入会使皮肤更白皙。

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樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么可以变白 女生

人类肤色主要是由先天因素决定的。可以预防的是如何防止自己变黑。在外部因素中，紫外线辐射在决定人类肤色方面起着重要作用。防晒霜可以很好地防止皮肤中的黑色素细胞产生黑色素并将其传递到表皮。严格的防晒可以帮助人们吃富含维生素C的食物，如西红柿，橙子，猕猴桃和其他水果。增加维生素C的摄入会使皮肤更白皙。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么水果能变白

想让变白，平常可常常吃柠檬，柠檬里边含有维c，它有皮肤美白的功效，另外还可以让肌肤的毛孔缩小，也有修补的功效。还可以吃一些苹果，苹果里边带有氨基酸，除去可皮肤美白以外，还能够提高免疫力，能改进肤色暗黄的状况。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生掉头发吃什么好

女生脱发能够多吃黑豆、黑芝麻、木耳、大枣、核桃仁、黑枸杞等食材，还能够吃各种各样奶制品，可以吃各种各样干果例如花生仁、南瓜籽、葵花子、松籽等，还能够吃牛肉、羊肉等肉类制品。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性湿热体质要吃什么

女生湿热体质可以经过吃一点食品实现去除，相对比较常见的是薏仁米、红豆等煮成粥进食，也可以吃容易消化的食品，都有利于去除体内湿热。在药品方面，去除湿热体质效果很理想，相对比较常见的是木香顺气丸、丹栀逍遥散、参苓白术丸等，这一些药品可以帮助女生改善湿热体质。湿热体质对于女生非常常见，可以引起女生的相关症状，比如出现痤疮、口腔溃疡、身体油腻等，这一些症状都会妨碍女生的身体健康，因此 ，女生可以经过恰当的调节改善湿热体质，也包含健身运动。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生来大姨妈吃什么好？

女生月经期间一般可以吃，注意多吃有营养价值的食物。包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等等。它不仅能增强身体的抵抗力，还能减轻月经期间的不适。但要避免吃冷、辣、刺激的饮食和剧烈运动。注意，红糖水可以在经期口服。红糖水中加入姜片，可活血化瘀，改善盆腔微循环，改善经期症状。注意月经卫生和注意保暖避免感染。还要适当的锻炼提高自己的免疫能力。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生经期吃什么比较好

女性在月经期间，由于气血虚弱，易患风，寒，湿，所以在进食时，她们主要吃温热的食物。尽量不要吃辛辣，寒冷和活血的食物。月经期间，你可以吃温牛奶和高蛋白食物。例如，多吃动物血液制品，瘦肉，鸡蛋，鱼，猪排汤，鸡汤和其他食物。同时可以吃红枣桂圆粥和喝红糖水等温热食物，减轻腹部的寒冷和疼痛。