经常熬夜吃什么好

病情描述：

你好，我最近经常熬夜，应该吃什么好？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

现代人因为工作原因不得不熬夜。众所周知，熬夜对他们的健康有害，所以他们应该注意保持健康。熬夜应该吃富含维生素A、胡萝卜素和维生素B2的食物，也吃含磷的食物来增强大脑。我们应该拒绝油腻，补充营养，吃有营养的蔬菜和水果。此外，鸡蛋和燕麦也能保护脑细胞。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

经常熬夜可以多喝绿茶和枸杞，适当炖些夏枯草炖瘦肉等药膳来喝。吃富含高能量和营养的食物，如猪蹄、大米、谷物、燕麦和鸡蛋。多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、橙子、橙子、苹果等。吃富含蛋白质、脂肪和维生素b的食物

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
男人经常熬夜吃什么好

当男人熬夜时，人们往往会忽视饮用水，这往往会加剧缺水和损害身体。因此，首先，有必要确保饮用足够量的白开水来补充身体中无形的流失水分。其次，为了及时补充营养，最好的方法是熬夜后给自己补充膳食:及时补充各种水果和蔬菜，如蓝莓、芒果、胡萝卜等。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人经常熬夜吃什么好

有人建议你可以吃以下几种食物:第一，苹果，苹果含有大量的维生素和果胶，有抗衰老的作用；第二，你可以多吃胡萝卜，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后会转化为维生素a，可用于治疗眼部疾病，缓解熬夜造成的眼睛过度使用。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
熬夜吃什么好

经常熬夜会损害人体的许多器官，所以饮食主要是为了保护器官。例如，如果你熬夜伤害你的肝脏，你可以吃胡萝卜、葡萄、核桃、开心果、豆制品等。，它不仅能帮助你的肝脏解毒，还能修复你的肝脏。熬夜对肾脏伤害最大，所以多吃补肾食品。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
熬夜吃什么水果好

建议经常熬夜的人群可以适当的多吃一些含维生素比较丰富的水果，那么下面就简单介绍几种水果，首先苹果之中所含有的大量的果胶可以合理有效预防长时间熬夜的人群产生动脉硬化。再者橘子之中所含有的维C成分，可合理有效抵抗电脑的辐射，润肠通便，针对一些长时间不良习惯导致的便秘情况有很好的改善效果。除此之外葡萄之中所含有的大量的花青素拥有抗氧化性和减缓衰老的功效，柠檬之中所含有大量的的柠檬酸，可合理有效除去长时间熬夜产生的色斑痘痘问题。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常熬夜喝什么茶对身体好

熬夜的人可以喝以下几种茶，可以滋养、维持和提神。苦丁茶具有清热解毒、明目清心、滋补肝胆、降血脂、降血压的作用，尤其对熬夜的人。熬夜时可以喝金银花茶，金银花茶具有消炎、调理肠胃、调节自主神经功能、促进神经功能修复的作用。菊花茶具有清热解毒、清心明目、提神醒脑的作用。人参花茶具有解渴、清火、补血、补气、提神的保健功能。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
男人经常熬夜吃什么

熬夜的男人可以补充适量的维生素。由于晚上食欲不振，他们应该多吃富含蛋白质和维生素的食物，以及一些清淡可口的食物，这些食物不适合吃油腻的食物。多吃富含维生素a的食物，熬夜会让人眼睛疲劳，而维生素a参与调节视网膜感光物质的合成。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物对眼睛好

要想多眼睛好，平常可以吃胡萝卜、冬瓜、番茄、核桃仁、杏仁、甜杏仁、豆类食品、西兰花、黑桑葚、草莓、鱼、菠菜等食材，它们具有维护眼睛的作用。此外，平常患者不要长时间的熬夜，早睡早起，可以经常按摩眼部肌肤。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
药流后吃什么好恢复快

药物流产后，可以多吃优质蛋白质，多喝汤，如大骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等。也可以多吃补铁的食物，因为药流后失血较多，可能会造成轻度贫血。可以多吃猪肝、猪血、菠菜等等。可以多吃豆子，可以调节内分泌。不要吃辛辣和寒冷的食物，如胡椒、冰淇淋、冰淇淋和海鲜，这些食物容易引起腹痛和出血增加。同时，药物流产后一定要注意休息，不要经常熬夜，避免疲劳，注意保暖，观察出血量，注意会阴卫生，勤换卫生巾。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
男人补肾壮阳吃什么食物效果好

男性非常容易产生阴虚火旺，和平常的欠佳日常生活个人行为，过多的夫妻生活，长期性的手淫及先天性禀赋等要素都是有非常大的关联。轻微的能够根据食物来调养改进，但中重度的必须在专科医生的指导下内服有关药品开展医治。平常日常生活壮阳补肾的食物有很多，普遍的是有牛肉、羊肉、苋菜、骨头的内脏、枸杞子、淮山药、红枣等。另外必须坚持锻炼，适当的夫妻生活，戒除手淫，不可以抽烟喝酒，早起早睡，科学安排上班时间，防止经常熬夜，培养优良的生活规律。

张键
张键副主任医师

西安交通大学第一附属医院
头发油是什么原因

发油是正常现象。如果头发经常出油，主要是由湿热引起的。现在人们吃更多的高脂肪食物，同时他们会吃更多的油腻和辛辣刺激的食物，这将刺激皮脂腺分泌，从而导致头发出油的现象。日常生活中没有好的生活习惯。经常玩电子产品或熬夜也会促进发油的产生，这与内分泌系统有关。