熬夜吃什么好

病情描述：

你好医生，请问一下，熬夜之后吃什么好？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

经常熬夜会损害人体的许多器官，所以饮食主要是为了保护器官。例如，如果你熬夜伤害你的肝脏，你可以吃胡萝卜、葡萄、核桃、开心果、豆制品等。，它不仅能帮助你的肝脏解毒，还能修复你的肝脏。熬夜对肾脏伤害最大，所以多吃补肾食品。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

最好不要熬夜。熬夜会损害肾阴。如果你不得不熬夜，建议吃一些食物和药物来滋养肾阴。饮食和生活规则有利于阴阳平衡。如果你熬夜，你应该进入阴阳。当你进入睡眠状态，人体仍然是清醒和活跃的，这将消耗阴和体液。如果你长时间熬夜，就会出现阴阳失衡，导致阴虚。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常熬夜吃什么好

现代人因为工作原因不得不熬夜。众所周知，熬夜对他们的健康有害，所以他们应该注意保持健康。熬夜应该吃富含维生素A、胡萝卜素和维生素B2的食物，也吃含磷的食物来增强大脑。我们应该拒绝油腻，补充营养，吃有营养的蔬菜和水果。此外，鸡蛋和燕麦也能保护脑细胞。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
男人经常熬夜吃什么好

当男人熬夜时，人们往往会忽视饮用水，这往往会加剧缺水和损害身体。因此，首先，有必要确保饮用足够量的白开水来补充身体中无形的流失水分。其次，为了及时补充营养，最好的方法是熬夜后给自己补充膳食:及时补充各种水果和蔬菜，如蓝莓、芒果、胡萝卜等。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人经常熬夜吃什么好

有人建议你可以吃以下几种食物:第一，苹果，苹果含有大量的维生素和果胶，有抗衰老的作用；第二，你可以多吃胡萝卜，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后会转化为维生素a，可用于治疗眼部疾病，缓解熬夜造成的眼睛过度使用。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
熬夜吃什么水果好

建议经常熬夜的人群可以适当的多吃一些含维生素比较丰富的水果，那么下面就简单介绍几种水果，首先苹果之中所含有的大量的果胶可以合理有效预防长时间熬夜的人群产生动脉硬化。再者橘子之中所含有的维C成分，可合理有效抵抗电脑的辐射，润肠通便，针对一些长时间不良习惯导致的便秘情况有很好的改善效果。除此之外葡萄之中所含有的大量的花青素拥有抗氧化性和减缓衰老的功效，柠檬之中所含有大量的的柠檬酸，可合理有效除去长时间熬夜产生的色斑痘痘问题。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人熬夜吃什么补品好

不管是男人还是女人，熬夜对身体非常有害，不能用任何补充剂来补充。应该形成良好的作息时间。最好在晚上11点之前完成手头的工作，除非有必要在晚上工作或加班。长期夜班会导致代谢紊乱和压力性肥胖。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物对眼睛好

要想多眼睛好，平常可以吃胡萝卜、冬瓜、番茄、核桃仁、杏仁、甜杏仁、豆类食品、西兰花、黑桑葚、草莓、鱼、菠菜等食材，它们具有维护眼睛的作用。此外，平常患者不要长时间的熬夜，早睡早起，可以经常按摩眼部肌肤。

王欣
王欣副主任医师

北京积水潭医院
女生痔疮吃什么食物好

患有痔疮的女孩应多吃水果和蔬菜，以及粗纤维和其他食物，例如香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果等，蔬菜主要是菠菜、芹菜、白菜等，除此外，还应多喝水，保持大便通畅，养成良好的生活习惯，禁止进食辛辣，生冷的刺激性食物，避免长时间蹲坐和长时间熬夜。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性肝火旺盛吃什么好

女士的肝火旺，能够进行饮食搭配跟药品上配合医治。饮食搭配上要营养均衡，不可以吃太辣的、刺激的食物，不要熬夜。食材上多吃一些生津止渴的性凉的水果和蔬菜，例如百合、梨、苹果、橘子、哈蜜瓜、茄子、西瓜等食材来去肝火。还能够用茵栀黄颗粒、龙胆泻肝汤等中药方剂进行医治。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常熬夜喝什么茶对身体好

熬夜的人可以喝以下几种茶，可以滋养、维持和提神。苦丁茶具有清热解毒、明目清心、滋补肝胆、降血脂、降血压的作用，尤其对熬夜的人。熬夜时可以喝金银花茶，金银花茶具有消炎、调理肠胃、调节自主神经功能、促进神经功能修复的作用。菊花茶具有清热解毒、清心明目、提神醒脑的作用。人参花茶具有解渴、清火、补血、补气、提神的保健功能。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
大姨妈来了吃什么水果好

月经可以吃很多水果。具有相对温度或性热的水果有榴莲，荔枝，龙眼，香蕉，苹果等。在月经生活中，应注意保持温暖，休息，加强营养和少熬夜。可以吃一些温暖的食物，例如当归炖鸡，羊肉汤等，都是不错的选择。