熬夜吃什么水果好

病情描述：

晚上熬夜吃什么水果好？对身体能好点，由于我经常上夜班，天天上夜班，请医生告诉我晚上吃什么水果？

何好臣
何好臣 副主任医师

中国中医科学院西苑医院

建议经常熬夜的人群可以适当的多吃一些含维生素比较丰富的水果，那么下面就简单介绍几种水果，首先苹果之中所含有的大量的果胶可以合理有效预防长时间熬夜的人群产生动脉硬化。再者橘子之中所含有的维C成分，可合理有效抵抗电脑的辐射，润肠通便，针对一些长时间不良习惯导致的便秘情况有很好的改善效果。除此之外葡萄之中所含有的大量的花青素拥有抗氧化性和减缓衰老的功效，柠檬之中所含有大量的的柠檬酸，可合理有效除去长时间熬夜产生的色斑痘痘问题。

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何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
熬夜吃什么水果好

建议经常熬夜的人群可以适当的多吃一些含维生素比较丰富的水果，那么下面就简单介绍几种水果，首先苹果之中所含有的大量的果胶可以合理有效预防长时间熬夜的人群产生动脉硬化。再者橘子之中所含有的维C成分，可合理有效抵抗电脑的辐射，润肠通便，针对一些长时间不良习惯导致的便秘情况有很好的改善效果。除此之外葡萄之中所含有的大量的花青素拥有抗氧化性和减缓衰老的功效，柠檬之中所含有大量的的柠檬酸，可合理有效除去长时间熬夜产生的色斑痘痘问题。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常熬夜吃什么好

现代人因为工作原因不得不熬夜。众所周知，熬夜对他们的健康有害，所以他们应该注意保持健康。熬夜应该吃富含维生素A、胡萝卜素和维生素B2的食物，也吃含磷的食物来增强大脑。我们应该拒绝油腻，补充营养，吃有营养的蔬菜和水果。此外，鸡蛋和燕麦也能保护脑细胞。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
男人经常熬夜吃什么好

当男人熬夜时，人们往往会忽视饮用水，这往往会加剧缺水和损害身体。因此，首先，有必要确保饮用足够量的白开水来补充身体中无形的流失水分。其次，为了及时补充营养，最好的方法是熬夜后给自己补充膳食:及时补充各种水果和蔬菜，如蓝莓、芒果、胡萝卜等。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
大姨妈来了吃什么水果好

月经可以吃很多水果。具有相对温度或性热的水果有榴莲，荔枝，龙眼，香蕉，苹果等。在月经生活中，应注意保持温暖，休息，加强营养和少熬夜。可以吃一些温暖的食物，例如当归炖鸡，羊肉汤等，都是不错的选择。

王欣
王欣副主任医师

北京积水潭医院
女生痔疮吃什么食物好

患有痔疮的女孩应多吃水果和蔬菜，以及粗纤维和其他食物，例如香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果等，蔬菜主要是菠菜、芹菜、白菜等，除此外，还应多喝水，保持大便通畅，养成良好的生活习惯，禁止进食辛辣，生冷的刺激性食物，避免长时间蹲坐和长时间熬夜。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性肝火旺盛吃什么好

女士的肝火旺，能够进行饮食搭配跟药品上配合医治。饮食搭配上要营养均衡，不可以吃太辣的、刺激的食物，不要熬夜。食材上多吃一些生津止渴的性凉的水果和蔬菜，例如百合、梨、苹果、橘子、哈蜜瓜、茄子、西瓜等食材来去肝火。还能够用茵栀黄颗粒、龙胆泻肝汤等中药方剂进行医治。

赵继元
赵继元副主任医师

西安交通大学第一附属医院
咽炎吃什么药效果好

咽炎是咽喉粘膜出现的炎症反应，与粉尘刺激、抽烟、喝酒、过量进食辛辣刺激性的食物或者是容易生气等因素有关。治疗咽炎的药物有很多，效果比较好的有咽炎片、清喉利咽颗粒等，必须要在医生的指导下，按照正确的服用剂量使用。用药期间，需要避免吃辛辣刺激食物，避免烟酒，避免熬夜疲劳。多吃水果、蔬菜以及蛋白质丰富的食物，如瘦肉、牛奶。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
眼睛干涩吃什么食物好

如果菠菜、油菜、芹菜、荠菜有干眼症，就要多吃新鲜的蔬菜水果，可以补充丰富的维生素和水分，对缓解干眼症很有好处。比如菠菜，油菜，芹菜，荠菜，油菜，西葫芦，蓝莓，苹果，梨，猕猴桃，香蕉都很不错。千万不要吃太甜、太咸、太辣的东西，往往会加重眼睛的干涩。同时一定要养成良好的眼部习惯和眼部卫生，不要长时间盯着手机和电脑的屏幕，不要长时间熬夜，这对眼睛是非常有害的。

邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对肠道好

俗话说，“祸从口出，病从口出。”不良的饮食习惯可能会导致一些疾病，尤其是胃肠道疾病。所以要想肠子好好干，就要好好治。首先，规律饮食，不要饿，不要为了追求美食带来的快感而暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，少吃冷食。多吃含有较多膳食纤维的食物(蔬菜和水果)，促进胃肠蠕动，帮助消化。平时多喝牛奶。牛奶中有益生菌，可以帮助调节肠道菌群。再者，要注意规律作息，避免熬夜，加强体育锻炼，良好的生活习惯为我们的肠道提供前提保障。注意避免过度紧张，保持良好的情绪也有助于肠道的正常功能。