朋友怀孕了失眠，请问怎么快速入睡？
西安交通大学第二附属医院
孕妇在怀孕期间会因植物神经紊乱而失眠多梦。不要太紧张。建议孕妇养成规律的睡眠时间，不要做剧烈运动，睡觉前保持安静的环境，以减轻心理压力。在怀孕的早期，你应该调整你的睡眠姿势。孕妇最好的睡眠姿势是侧卧，双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环顺畅。无论是躺在左边还是右边，主要是为了减轻腹部和背部的压力。
西电集团医院
失眠大多是由精神压力、思维过度、压力过大、担心过多、思考过多等因素造成的。可与安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等口服。中草药也可以混合。平时，可以调整你的饮食，例如，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，洗个热水澡或者泡一下脚，这对睡眠有好处。
