朋友说泡脚能去湿气，让我每天泡泡脚，然后我就买了个泡脚盆，请问怎么泡脚才能有效果？
中国中医科学院西苑医院
在足浴水中加入适量的姜片和盐可以起到消毒杀菌的作用，盐也可以通过进入肾经起到补肾的作用。此外，还可加入艾叶或红花，具有壮阳散寒、疏通经络、促进血液循环的良好效果。每天坚持用温水泡脚，可以去除体内的寒气和水分，提高脚的温度，扩张毛细血管，促进体内血液循环，减少心脏的后负荷，改善心脏功能，增强人体内部器官的功能。
西电集团医院
体内湿气重，在泡脚时可以加入一些中药成分，可以选用中药艾草、生姜、红花、花椒、透骨草等，每天晚上睡觉前用热水泡脚，能够促进气血循环、改善新陈代谢，泡脚水的温度最好可以在38摄氏度左右，而泡脚时间最好不超过半个小时。
西安交通大学第二附属医院
对于体内生寒气和湿气，泡脚可用于治疗这种症状。该方法简单有效，副作用小，对胃肠道无损伤。在临床治疗中，可以适当选择一些具有散寒除湿作用的药物，比如艾叶、桂枝、生姜、木瓜、伸筋草、羌活、独活，这些都可以用来泡脚。每种药取适量，然后用纱布包裹，用开水浸泡，水温合适时泡脚。一般情况下，治疗后会微微出汗，从而达到祛风散寒除湿的效果。
泡脚除湿气，通常可以用生姜，生姜在中医学上归属于辛温解表药，有祛寒补虚的功效，并且生姜的副作用不大。现代科学觉得生姜能够 刺激性毛细血管，改进部分血液循环系统和基础代谢。生姜还具备活血化瘀、祛寒除湿的作用，能够协助人体去除凉气和体内湿气。通常情况下，生姜的去湿气实际效果会更好一点，能够协助温经通络，减轻心身疲惫。除此之外泡脚还可以用艾叶，艾叶是一味普遍的中草药材，艾叶具备行气祛寒、除湿舒经的功效。因此用艾叶来泡脚，能够做到去除湿寒的功效。
西安交通大学第一附属医院
生姜、花椒适合泡脚去湿气，但是不建议天天泡。在炎热的气温下，吃生姜可以促进人体排汗除湿，花椒本身属于温热性的食材。对于夏季潮湿的一些症状，如头晕、心悸、胸闷、恶心、呕吐、全身无力等。可以喝姜汁或者口服生姜调理，效果很明显。生姜不仅能去除体内水分，还能健胃健脾，增进食欲，增加唾液分泌和胃液分泌，增加食欲，消化食物，防止便秘，效果理想。生姜还能抗氧化，特别是抗衰老，对抑制人体恶性肿瘤有辅助治疗作用。
不管男女，泡脚的最佳时间是晚上7点左右，或者睡前一个小时左右，这是泡脚的最佳时间。一方面可以缓解一天的疲劳，帮助身体快速恢复，另外可以增加睡眠，改善失眠。女性泡脚对身体的一些感冒疾病有很好的调理和治疗作用，对痛经、闭经、月经不调等症状，也有很好的治疗作用。此外，对风寒湿痹也有一定的治疗作用。需要注意的是泡脚的时候不要吹风。泡脚的温度通常会导致全身出汗，以防感冒。
用花椒水泡脚对身体有好处。从中医角度看，花椒属肺、肾、肝，具有散寒、补肾壮阳、明目、消食、引火归元的作用。可防止脚臭、脚气、湿疹等。泡脚时，将30克辣椒用砂布包好，放入锅中用开水煮沸，然后先将脚抽下去。等水稍微凉了，就可以开始泡脚了。经常用辣椒水泡脚，可以疏通经络和血管，御寒保暖，治疗足跟疼痛，改善夜间手脚冰凉的症状。
夏季热水泡脚是能够去湿气的，热水泡脚能够合理的推动足部的血液循环系统，进而排出来血夜中的凉气和体内湿气，并且，在热水泡脚水里添加一些麻椒、艾叶草或是是姜片这类的，祛湿的实际效果会更好；除开能够根据热水泡脚去湿气之外，下列几类方法还可以去除身体的体内湿气:第一种，服食药品参林白术散或是是木香顺气丸医治；第二种，能够多喝一些薏米红豆粥。
艾叶具有温经散寒除湿的功效。艾叶泡脚确实有去湿气的作用，但是去湿气是一个漫长的过程。对于体内水分较轻的患者，用艾叶泡脚至少需要一个月才能见效。但对于体内湿气重的患者，单纯用艾叶泡脚去湿气并不理想，必须结合药物和运动才能有一定效果。可用口服除湿药、参苓白术散，人参健脾丸等治疗。吃药的同时多运动。运动时出汗是最好的祛湿方法。
由脚气造成的脚臭，通常是细菌入侵足部肌肤而造成的，并伴随着足部掉皮等病症，这类状况下可以在洗脚水中添加白矾或是茶叶和食用盐，温水泡脚25分钟及以上，可是这仅仅对于状况较为轻的人。假如病况太重就必须到医院门诊医治，而且搭配药物医治。
生姜是可以祛除湿气的，生姜有祛寒发汗的作用。生姜既能去内湿，又能去外湿。内湿一般是指脾虚寒湿困脾所出现的一些症状，主要包括恶心，食欲不振，呕吐等。外感湿主要是外感湿所致，通常是淋雨所致。生姜具有刺激性的药性，因此可以除湿，尤其是祛寒除湿。除了泡脚去湿，平时也要加强锻炼，有助于排汗，排出部分的湿气，在饮食方面也最好清淡一些。
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