每天都喝咖啡，感觉喝咖啡提神，请问经常喝咖啡的好处和坏处有什么呢？
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喝咖啡的好处有很多：可以帮助人们增加兴奋性，缓解疲劳，可以保护大脑，降低脑痴呆发生的风险，燃烧身体的脂肪组织从而起到减肥的作用。但也有坏处：啡摄入过多可能会加速心率，引发心律不齐，加剧高血压，造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。
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咖啡中含有一定的营养成分，可以有效促进人体的新陈代谢，兴奋人体的交感神经，有效缓解疲劳，但喝咖啡的坏处也有很多，比如咖啡中具有咖啡因，经常饮用的话会让人产生一种依赖性，而大量饮用咖啡的话，会对人的心脏产生一定的压力。
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适量饮用咖啡能刺激中枢神经系统和肌肉，提神醒脑，恢复肌肉疲劳，促进血液循环，扩张血管，改善心脏功能。喝咖啡还可以帮助消化，快速消耗身体热量，分解咖啡中的脂肪、多酚，不仅具有抗氧化作用，还具有保护心血管的作用。咖啡有利尿作用，能帮助身体及时排出代谢废物。然而，喝太多咖啡会导致骨质疏松、烦躁不安、精神兴奋和失眠。
红茶是发酵茶，发酵后寒凉变成性温，有推动胃口、有利排尿退肿、抑菌消肿、缓解疲劳的作用，但不适合缺铁性贫血病人，且喝茶要留意时间，夜间不适合喝。而且茶叶有抑菌消肿的作用，并且红茶之中还带有咖啡碱，它能够醒神、缓解疲劳。而红茶之中因为带有单宁酸，它会抑止食材之中铁的消化吸收，针对缺铁性贫血病人不是适合的。此外，红茶中带有的咖啡碱有激动作用，因此，喝茶的情况下要留意时间，早晨喝茶能够醒神，而夜间喝茶，就会很有可能危害睡眠质量了。
好处:饭后喝酒有助于消化；胆结石的预防；减轻辐射对人体的危害；缓解压力，改善情绪；增强人体免疫力有利于生长发育。缺点:大量饮酒会导致烦躁不安，无法达到提神的效果。对老年人来说，会引起骨质疏松症；它将增加心脏病、胃溃疡和心血管疾病的发病率。
有效的饮茶具备一定的健康养生作用，茶叶可以缓解疲劳，可以提高逻辑思维和记忆力的能力，它能缓解疲劳，而且能保持正常的肠胃、心脏血管的功能。茶叶中带有的儿茶酸、咖啡因等可以抑止肥胖症，茶叶也有显著的抑止肿瘤细胞的生长发育，还能减缓体细胞的衰退，让人益寿延年，经常喝茶或是用茶汤来漱口清洁，刷牙漱口还能消除一口气，并有避免蛀齿的作用。喝清茶可以健康养生，可是常常很多地喝浓茶，也不利于身心健康。
西安交通大学第二附属医院
女性每天喝咖啡既有好处也有坏处。咖啡本身是一种相对普通的饮料，富含咖啡因，维生素B和多种游离脂肪酸。摄入体内后，能有效提神，消除疲劳，滋养神经，改善头晕和头痛。此外，咖啡富含纤维素，可以促进体内废物的排出，改善女性便秘。
咖啡有助于提神和缓解情绪，但过量饮用咖啡会导致心悸，失眠，血压不稳定，并进一步损害心血管疾病患者的血管。因此，喝咖啡应该是适度的，对于心血管疾病患者最好不要喝咖啡。空腹喝咖啡会刺激胃液分泌增加，加重胃溃疡症状，还可能损害人体各种器官，如胃肠粘膜，心血管系统，肝脏代谢，甚至导致胆囊结石和胆囊息肉。
长时间喝咖啡会导致上瘾。如果你把咖啡切成两半，可能会出现头痛、肌肉疼痛、疲劳、注意力不集中和恶心等症状。如果喝太多咖啡也会导致瘫痪或阳痿，严重的还会有头晕、耳鸣、血压升高、视力模糊、快速心律不齐；对于更年期妇女，更年期症状如多汗、燥热和情绪障碍将会加重。它也会导致钙流失。刺激胆囊收缩，加重胆囊结石患者的病情。
茶中关键有几大成分，一种叫茶氨酸，一种叫儿茶酸。儿茶酸能够清理血管垃圾中堆积的脂肪，有降血脂清理血管垃圾的作用。茶氨酸具备抗紫外线，抵挡辐射源作用，也是有一定的抗癌作用。此外，茶中关键带有咖啡因，咖啡因在不过量的状况下能够起到提高兴奋点、醒神的作用。假如喝的过多、太浓的状况下，便会产生不太好的一面，即造成血压升高，产生头昏、发慌、胸闷气短等病症。
喝奶茶会导致失眠，因为它含有大量的咖啡因。一杯奶茶相当于2-4杯咖啡和4罐左右的红牛，通常会让人特别兴奋，尤其是中枢神经系统，没有睡意。引起失眠是合理的。由于奶茶的咖啡因含量并没有太多的标注，而且含有反式脂肪、糖分等热量，不经过剧烈运动或消耗能量，服用奶茶后人体很容易积蓄能量，体重增加，引起失眠。个人认为，喝奶茶的时候不要喝太多。
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