泡脚的最佳时间

病情描述：

平时我也喜欢泡脚，请问泡脚的最佳时间是什么时候？

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

首先，在暴饮暴食或暴食的情况下应避免泡脚，且不可在饭后半小时内进行，否则会影响胃的血液供应，影响胃肠的消化吸收功能。泡脚的最佳时间应该是晚上9点左右。晚上泡脚可以缓解白天的紧张，起到放松的作用 。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

泡脚是中医足疗的内容之一。能刺激足部穴位，温经活络，达到祛病强身的功效。人体十二经脉中，有六经足，即足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。此外，在八奇经中，阴跷跷板、阳跷跷板和阳胃经的起点也位于足跟。

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张键
张键副主任医师

西安交通大学第一附属医院
泡脚的最佳时间

首先，在暴饮暴食或暴食的情况下应避免泡脚，且不可在饭后半小时内进行，否则会影响胃的血液供应，影响胃肠的消化吸收功能。泡脚的最佳时间应该是晚上9点左右。晚上泡脚可以缓解白天的紧张，起到放松的作用 。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
女人泡脚的最佳时间

无论是男士或是女士，泡脚最佳时间便是夜里七八点上下，或是是临睡前一小时上下开展泡脚，这一时间泡脚是最佳的。一方面可以减轻一天的疲惫，可以协助身体迅速修复，除此之外还可以提升睡眠质量，改进失眠症等。女士泡脚，针对身体一些寒凉的病症，有非常好的调养和医治功效，针对下焦虚寒或是寒凝血瘀造成的经痛、停经、月经失调等有非常好的治疗效果。除此之外，针对风寒湿痹，也是有一定的医治功效。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
骨折泡脚的最佳时间

骨折以后想要泡脚，建议在一周以后再进行温热水泡脚，温度不要太高，时间一般持续在5-10分钟就可以。骨折后若急着泡脚，反而会加重足部的骨折病情，产生肿胀难以消退，局部修复缓慢的情况。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
女人泡脚去湿气的最佳时间

不管男女，泡脚的最佳时间是晚上7点左右，或者睡前一个小时左右，这是泡脚的最佳时间。一方面可以缓解一天的疲劳，帮助身体快速恢复，另外可以增加睡眠，改善失眠。女性泡脚对身体的一些感冒疾病有很好的调理和治疗作用，对痛经、闭经、月经不调等症状，也有很好的治疗作用。此外，对风寒湿痹也有一定的治疗作用。需要注意的是泡脚的时候不要吹风。泡脚的温度通常会导致全身出汗，以防感冒。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么时候泡脚最好

一般状况下晚上泡脚的最佳时间在20至30分钟之间，泡足具备释放压力、安神助眠的功效，泡脚时间不能太长，以防出现发慌气短的症状。需注意孕妈妈及老年人泡足不能超过30分钟。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
艾草泡脚的禁忌

若是足部皮肤破损，有创口，一般是不提议应用艾草水泡脚的。用艾草水泡脚的时间要加以控制，以十五分钟为宜，最好不必超出三十分钟，另外泡脚的频次不可以过度，且体质虚寒的群体不适合应用艾草水泡足。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
生姜水泡脚的禁忌

在姜水泡脚是现代流行的养生方法。能促进血液循环，改善手脚冰凉，强身健体，预防感冒。适用于抵抗力差、失眠、湿气重的人群。姜水泡脚有几个问题:第一，泡脚容器的选择最好用木盆泡脚。如果使用金属锅，很容易与泡脚水中的成分发生反应；第二，泡脚的时间不要在饿了或者吃饱了的时候泡脚。温度在40-43度之间，时间为15-30分钟；第三，经期不允许妇女儿童泡脚。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
泡脚的好处与功效

泡脚是临床上非常好的保健方法，可以增加局部血液循环，缓解疲劳。老年患者睡前足浴可以改善睡眠，是临床上非常常见的保健方法。泡脚的时候可以选择在泡水里放一些红花和艾叶，可以增加血液循环，可以温经通络。需要注意的是，大龄患者泡脚时间不宜过长，温度不宜过高，否则容易引起脑缺氧和头晕。经期女性泡脚也要有选择，月经量大的时候不要选择泡脚，否则月经量可能会增加。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
花椒泡脚的禁忌

花椒水泡脚，有除菌除痒的功效，还可以治肾虚，还能够促使足部的血循环，可是花椒泡脚的时间不能太长，一般为刚开始冒汗为好，花椒也不可以反复使用，假如足部有创口，也不可以使用花椒泡脚，以防刺激到创口，加剧病况，平常要注意休息，培养较好的作息生活习惯。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
艾叶和生姜泡脚的功效

艾叶生姜泡脚有温经散寒、发汗解表、活血化瘀、缓解疲劳等多种功效。用艾叶、生姜泡脚，还可以祛虚火、寒火，可以改善牙齿肿痛等症状。另外，经常用生姜和艾叶泡脚可以改善类风湿性关节炎。建议艾叶、生姜泡脚时间不宜过长，尽量不要超过半小时，以免引起头晕、乏力等不良症状。同时泡脚后要及时保暖，以免着凉。身体如有不适，建议及时就医。