腰肌劳损可以运动。
1、建议做腰背肌功能锻炼，可以改善腰肌状态，对腰肌劳损不但有预防作用，也有治疗作用；
2、腰背肌功能锻炼的方式是患者采取俯卧位，也叫“燕子飞”，将头、躯干和下肢同时抬起来，手放在臀部，膝关节一定要伸直；
3、患者开始做的时候可能比较困难，随着锻炼，可以逐渐增加运动量。
腰肌劳损可以运动。
1、建议做腰背肌功能锻炼，可以改善腰肌状态，对腰肌劳损不但有预防作用，也有治疗作用；
2、腰背肌功能锻炼的方式是患者采取俯卧位，也叫“燕子飞”，将头、躯干和下肢同时抬起来，手放在臀部，膝关节一定要伸直；
3、患者开始做的时候可能比较困难，随着锻炼，可以逐渐增加运动量。
