建议腰肌劳损的患者进行锻炼，可以进行燕子飞、平板支撑、臀桥的锻炼。
1、不建议腰部症状特别严重的患者进行剧烈的体育运动，治疗以休息和对症处理为主，可以使用药物或者进行理疗，使腰部的症状得到良好的缓解后再进行锻炼；
2、锻炼推荐进行平板支撑和臀桥，这两项腰背部肌肉锻炼的方式可以有效地锻炼患者腰部的核心肌群。
建议腰肌劳损的患者进行锻炼，可以进行燕子飞、平板支撑、臀桥的锻炼。
1、不建议腰部症状特别严重的患者进行剧烈的体育运动，治疗以休息和对症处理为主，可以使用药物或者进行理疗，使腰部的症状得到良好的缓解后再进行锻炼；
2、锻炼推荐进行平板支撑和臀桥，这两项腰背部肌肉锻炼的方式可以有效地锻炼患者腰部的核心肌群。
